Blog

Als je zou kunnen meten (of tellen) hoeveel calorieën je opneemt en ook hoeveel je er verbruikt, zou je dus - in theorie - makkelijk kunnen afvallen. Moet je dan calorieën gaan tellen?

Je ziet hem meer en meer in het straatbeeld: de elektrische fiets of e-bike.
Je moet minder inspanning doen als je met een e-bike rijdt dan met een gewone fiets. Helpt de e-bike dan wel om fit en gezond te worden?

Intervaltraining werkt. Daarover bestaat geen twijfel. Maar vaak wordt er overdreven met het aantal versnellingen in zo'n intervaltraining. Een bundeling van wetenchappelijke onderzoeken toont aan dat slechts 2 intervals reeds voldoende zijn.