Blog

Praktische vuistregels voor gezonde voeding, dat biedt de Hoge Gezondheidsraad aan met zijn nieuw advies omtrent voeding. Maar heeft het wel zin om ons constant met nieuwe regeltjes om de oren te slaan? 

Mensen met overgewicht ademen zonder besef vaak te snel. Dit heeft een negatief effect op de stofwisseling wat het vermageren vermoeilijkt. 

Kunnen we er eigenlijk aan ontsnappen? Aan krimpen? Kleiner worden naarmate we ouder worden... Met de rek- en strekoefening die ik je hier meegeef ga je dit alvast tot een minimum beperken!

Push ups zorgen er zeker voor dat de bovenkant van je romp sterker wordt. Maar... Heel veel mensen ervaren pijn aan hun polsen als ze push ups uitvoeren. Net zoals bij andere spierverstevigende oefeningen waarbij er op de handen moet worden gesteund. Hoe los je dit nu op? Ontdek het hier.