Blog

Wil jij graag je steentje bijdragen om gans Vlaanderen gezond, energiek en fit te laten worden? Contacteer ons en maak binnenkort deel uit van het WordFit-team.

De oefening die je hier meekrijgt wordt ook wel eens de 'Superman' genoemd. Een andere benaming is de Birddog. Daarin herken je zowel 'bird' als 'dog'... En jawel hoor. Deze 2 dieren ga je direct herkennen als je deze spierverstevigende oefening uitvoert. Ga jij er mee aan de slag?

In plaats van jezelf slap en zonder energie de winter door te sleuren, dagen we je uit om mee te doen aan onze #pompchallenge. Bedoeling is om elke ochtend en elke avond 10 maal te pompen. Dit gedurende de maanden december en januari. Dit om sterker de winter uit te komen... Doe jij mee?

Het uitvoeren van push-ups (of zoals we in Vlaanderen wel eens zeggen: 'pompen) verstevigt zo goed als je ganse bovenlichaam. Als je denkt dat jij niet kan pompen... Je krijgt hier ook een iets makkelijkere vorm mee!