Wat te onthouden van de nieuwe voedingsaanbevelingen? 1 jaar geleden - 3 minuten leestijd Praktische vuistregels voor gezonde voeding, dat biedt de Hoge Gezondheidsraad aan met zijn nieuw advies omtrent voeding. Maar heeft het wel zin om ons constant met nieuwe regeltjes om de oren te slaan?
Last van een winterdipje? 1 jaar geleden - 5 minuten leestijd Lichttherapie is een effectieve behandeling tegen winterdepressie waarbij je gebruik maakt van de helende werking van het licht.
Verband tussen 'te veel wegen' en je ademhaling 1 jaar geleden - 5 minuten leestijd Mensen met overgewicht ademen zonder besef vaak te snel. Dit heeft een negatief effect op de stofwisseling wat het vermageren vermoeilijkt.
Gezonde avondsnacks 1 jaar geleden - 8 minuten leestijd Je kent het ongetwijfeld... Je zit in je zetel en krijgt ineens nog een 'hongertje'. Of toch zeker zin in iets. Maar ja, is het dan wel verstandig om nog iets te eten? En zo ja, wat eet je dan nog als je per se 's avonds na je avondeten nog iets wil eten? Hier heel wat gezonde ideeën.
Hoe tegengaan dat je krimpt? 1 jaar geleden - 1 minuten leestijd Kunnen we er eigenlijk aan ontsnappen? Aan krimpen? Kleiner worden naarmate we ouder worden... Met de rek- en strekoefening die ik je hier meegeef ga je dit alvast tot een minimum beperken!
Recept: Spaanse tortilla 1 jaar geleden - 2 minuten leestijd Je kent het wel... Misschien van in Spanje. Of van ergens op een terrras waar je heerlijke tap's hebt gegeten. Een Spaanse tortilla is een mix van een omelet en 'gebakken patatjes'. Allebei heerlijk dus moet het resultaat ook wel lekker zijn. Toch? Hier vind je het recept.
Pijn aan polsen bij push ups 1 jaar geleden - 1 minuten leestijd Push ups zorgen er zeker voor dat de bovenkant van je romp sterker wordt. Maar... Heel veel mensen ervaren pijn aan hun polsen als ze push ups uitvoeren. Net zoals bij andere spierverstevigende oefeningen waarbij er op de handen moet worden gesteund. Hoe los je dit nu op? Ontdek het hier.
Recept: couscous van bloemkool 1 jaar geleden - 3 minuten leestijd Meestal is couscous gemaakt van durumtarwe. Maar het kan ook anders... Je kan ook perfect couscous maken van bloemkool. Heerlijk lekker en echt niet zo moeilijk om te bereiden!
Tot rust komen in het bos 1 jaar geleden - 1 minuten leestijd Van mij moet jij niet per se middenin een bos gaan staan hoor... Maar een manier vinden om tot rust te komen is wel waardevol. En de natuur opzoeken kan daarbij zeker helpen!
Ook dit (na)jaar bij WordFit: kinder- en tieneryoga 1 jaar geleden - 2 minuten leestijd Dit najaar organiseren, na het succes van de 2 vorige lessenreeksen, opnieuw lessenreeksen 'ouder-kind'- en tieneryoga aan. Het gaat om een 6-delige lessenreeks.