FASE 3 Dag 6 (26/70) - 'Don't expect to see a change, if you don't make one'

 

Hey WordFit'er,


Vandaag geen nieuwe informatie!

 

Probeer gewoon alles wat je tot nu toe meekreeg toe te passen...

Ik denk hierbij in de 1e plaats bijvoorbeeld aan volgende zaken:

  • Bewust nadenken over datgene de aanleiding vormt tot het feit dat je iets eet... Honger? OK! Andere reden...?? (dag 5)
  • Dagelijks op je ademhaling letten en je lichaam voldoende rust gunnen. Onder anderedoor voldoende te slapen! (dag 7)
  • BASISREGEL 1: Tijd maken en nemen om te eten en je daarop dan ook (zoveel mogelijk) concentreren (dag 14)
  • BASISREGEL 2: Zoveel mogelijk variëren (dag 21)


Allemaal essentiële zaken
 om te slagen in jouw doel, namelijk gezond leren eten (en indien nodig) gewicht verliezen. Houd hier dus ook vandaag alstublieft zoveel mogelijk rekening mee?!


Want weet:


Probeer dus bewust je gedrag aan te passen en zoveel mogelijk je gezond verstand te gebruiken ;-). Komt helemaal goed!!

 

Fitte groeten,

Fré