Rugpijn verminderen

Heb jij ook wel eens last van je rug? Geen reden tot paniek! 70% van de Vlamingen krijgt vroeg of laat af te rekenen met lage rugpijn. Bijna één op vijf kreeg hier zelfs afgelopen jaar mee te maken. Gelukkig gaat het meestal over onschuldige rugpijn. Deze kan effectief worden verminderd. Dit door door rekening te houden met bepaalde adviezen en ook regelmatig te blijven bewegen! Die krijg je mee door het volgen van dit Weg met die Rugpijn-programma.

€ 69,00

  • 259 actieve wordfitters

Eenmalig. Toegang tot 21 mei 2018
Geen abonnenmentsformule. Geen automatische verlengingen.


Lessen
37 lessen
Lesmateriaal
Video, foto, tekst, afdrukbare documenten
Video-lengte
3u aan video-fragmenten
Niveau
Alle niveaus
Deelnemers
259 actieve wordfitters
Inbegrepen
Effectief bewezen stappenplan
op praktijk gebaseerde begeleidingstraject
motivatiesysteem per e-mail en sms

Over deze cursus

Eerlijk is eerlijk. Indien je last hebt van ernstige rugpijn dan zal dit programma niet plots al je rugproblemen verhelpen. Maar dat neemt niet weg dat personen met ernstige rugklachten ook gebaat bleken met heel wat informatie uit dit programma.

 Je krijgt stap per stap, in goed verstaanbare en duidelijk geschreven taal heel wat nuttige info mee. Alles wordt extra verduidelijkt aan de hand van video’ en beeldmateriaal. 

Al deze informatie bleek in het verleden sowieso interessant voor iedereen die last had van rugklachten. In welke mate dan ook...

 

Inhoud

  • Les 1: Rugpijn verminderen 'Welkom bij dit Weg-met-die-Rugpijn-programma'
  • Les 2: Rugpijn verminderen 'Al een tipje van de sluier...'
  • Les 3: Rugpijn verminderen 'Ernstige of onschuldige rugpijn?'
  • Les 4: Rugpijn verminderen 'Ongerust zijn hoeft niet... Rugpijn is veel voorkomend!'
  • Les 5: Rugpijn verminderen 'Algemene pijnverlichtende tips'
  • Les 6: Rugpijn verminderen 'Verband tussen ademhaling en rugpijn'
  • Les 7: Rugpijn verminderen 'Inoefenen buikademhaling methode 1'
  • Les 8: Rugpijn verminderen 'Inoefenen buikademhaling methode 2'
  • Les 9: Rugpijn verminderen 'Helpt het nemen van een scan of röntgenfoto?'
  • Les 10: Rugpijn verminderen 'Even rusten kan wonderen doen'
  • Les 11: Rugpijn verminderen 'Neutrale krommingen in je wervelkolom'
  • Les 12: Rugpijn verminderen 'Neutrale kromming in je wervelkolom vastzetten door te bracen'
  • Les 13: Rugpijn verminderen 'Correcte houding van je schouders'
  • Les 14: Rugpijn verminderen 'W-oefening om te leren je schouders correct te houden'
  • Les 15: Rugpijn verminderen 'Hoe je voeten plaatsen?'
  • Les 16: Rugpijn verminderen 'Pistoolgreep: controlemiddel voor een correcte lichaamshouding'
  • Les 17: Rugpijn verminderen 'Licht blijven bewegen'
  • Les 18: Rugpijn verminderen 'Sporten met rugpijn?
  • Les 19: Rugpijn verminderen 'WordFit-break oefening 1'
  • Les 20: Rugpijn verminderen 'WordFit-break oefening 2'
  • Les 21: Rugpijn verminderen 'WordFit-break oefening 3'
  • Les 22: Rugpijn verminderen 'WordFit-break oefening 4'
  • Les 23: Rugpijn verminderen 'WordFit-break oefening 5'
  • Les 24: Rugpijn verminderen 'Oefening Bekkenkanteling met stok'
  • Les 25: Rugpijn verminderen 'Oefening De Rocker'
  • Les 26: Rugpijn verminderen 'Oefening Deadlift'
  • Les 27: Rugpijn verminderen 'Overzicht pijnstillers'
  • Les 28: Rugpijn verminderen 'Rug hol en bol maken'
  • Les 29: Rugpijn verminderen 'Hurk- of squatmethode'
  • Les 30: Rugpijn verminderen 'Gewichtheffers- of deadliftmethode'
  • Les 31: Rugpijn verminderen 'Gemodificeerde splitsquat of Get-up'
  • Les 32: Rugpijn verminderen 'Lange rugspier uitrekken'
  • Les 33: Rugpijn verminderen 'Oefening Zijplank'
  • Les 34: Rugpijn verminderen 'Oefening Heupbrug'
  • Les 35: Rugpijn verminderen 'Oefening Hipdrive'
  • Les 36: Rugpijn verminderen 'Oefening Wervelkolomdraai'
  • Les 37: Rugpijn verminderen 'Cobrastretch'

Lesgever

Frédéric HeylenFrédéric Heylen

Fré studeerde af als Bachelor Lichamelijke Opvoeding en liep tijdens zijn laatste jaar stage op de Rugscholing-afdeling van de Katholieke Universiteit Leuven (KUL). Nadat hij afstudeerde ging hij zich nog verder verdiepen in dit thema. Zo volgde hij in zowel Vlaanderen als Nederland nog bijkomende cursussen om mensen af te helpen van hun rugpijn. Eerst hielp Fré mensen enkel via persoonlijke begeleiding af van hun rugklachten. Nadien goot hij de methodiek die hij hierbij gebruikte in het online Weg met die Rugpijn-programma.