Fit zonder fitness - Fré Heylen

 


Gun jezelf wat je verdient.

 

BESTEL HIER GRATIS 
jouw 'Handleiding voor een leven

vol goesting en energie'

 

 

 

 

 

 

Wat betekent 'fit zijn' eigenlijk?

 

Fitheid draait om een gevoel. Het gevoel ‘gezond en energiek’ te zijn. 

 

De kans bestaat dat jij fitheid associeert met dingen als ‘sportief zijn’ en ‘een gespierd lichaam hebben’.

Ik kan je alvast zeggen: fit zijn draait om veel meer.



" Je fit voelen draait om je het merendeel van de tijd die je te leven hebt, goed in je vel te voelen."

 

 

Definitie FYSIEKE fitheideen onderdeel van de algemene menselijke gezondheid. Personen zijn fysiek fit indien ze in staat zijn om taken uit het dagelijkse leven naar behoren uit te voeren, zonder dat er vermoeidheid optreedt en waarbij er voldoende energie overblijft om te kunnen genieten van actieve vrijetijdsmomenten. Daarnaast zijn ze voorzien op eventuele onverwachte noodsituaties (Caspersen, 1985)

 

Definitie MENTALE fitheideen positieve gemoedstoestand die een persoon in zichzelf als plezierig ervaart. Het is een algemene toestand van 'je goed voelen' waardoor je socialer, coöperatiever en creatiever bent, beter bestand tegen teleurstelligen, efficiënter in het nemen van besluiten en meer intrinsiek gemotiveerd voor interessante bezigheden. Je hebt ook eerder toegang tot gelukkige gedachten en herinneringen en je gedraagt je ook meer naar die positieve gedachten (dixit Johnmarshall Reeve in zijn boek Understanding motivation and emotion).

 

Je kan beide niet van elkaar loskoppelen.

De Romeinse dichter Juvenalis schreef het al: ‘Mens sana in corpore sano.’

Het ene beïnvloedt het andere. En omgekeerd.

 

 

 

Herken jij dit?

 

  • je hebt niet voldoende energie om naast de dingen die je 'moet' doen ook nog dingen te doen die je wil doen

  • je bent vaak moe

  • je ervaart negatieve stress

  • je hebt regelmatig last van 'kwaaltjes hier en daar'

  • je vindt nooit echt rust 

  • je hebt regelmatig beperkende gedachten 

  • je hebt al duizend diëten gevolgd

  • je bent lang niet altijd tevreden met hoe je eruit ziet 

  • je zet jezelf vaak niet op de eerste plaats

  • je wil wel wat zelfzekerder door het leven

  • je hebt het gevoel dat je meer uit je leven kan halen

  • jij wil op je sterfbed niet te veel spijt hebben (van dingen die je niet deed. Of net te veel...)



Dan ben je hier aan het juiste adres.

Ik zou zeggen: gun jezelf een momentje en laat je inspireren...

 

 

 

Ken je van...

Waar ken ik WordFit van?

 

 

 

Over WordFit en mezelf


Geboren in 1983. In Lier.

Als Frédéric Louis Paulina Anne-Marie Caesar Heylen.

Opgegroeid in Heist-op-den-Berg .

 

Na een scheiding van m'n ouders in 1990 onbewust gaan denken dat ik niet goed genoeg was...

"Anders had mijn vader mij, mijn zus en onze moeder toch niet verlaten..."

 

Ik heb me dus lang heel onzeker gevoeld.

Dit is voor een stuk ook de reden waarom ik zo hard het varken heb uitgehangen. Als puber.


Voor de meesten viel het niet op dat ik me klein voelde.

Ik ben namelijk 1m 95.

 

Ik kon het goed 'verbergen'.

Mezelf wegcijferen.

Als ik op dat moment eerlijk durfde zijn met mezelf: 

"Ik leefde niet het leven dat ik wou. Maar waarvan ik wel voelde dat het erin zat..."

 

Home


Voor mij is dit de belangrijkste reden om met WordFit te beginnen.


Dat was in 2011.

 

Ik ging onderzoeken:

" Wat helpt om zoveel mogelijk energie over te houden voor de leuke en belangrijke dingen? "

 

"Wat is er nu effectief waar en wat niet?"

Want er werd zoveel bullshit verkondigd door allerlei media en zelfs experten.

Even ter zijde: dat is soms nog zo maar al heel veel verbeterd in vergelijking met 10 jaar geleden. Gelukkig.

 

Als ik de specialisten had gevolgd, zou ik nu al jaren botox aan het inspuiten zijn om m'n overmatig zweten (ten gevolge van m'n onzekerheid) 'op te lossen'.

Ja wadde... Stel je voor.

 

Na jaren van bijstuderen bundel ik nu voor het eerst alle tips en adviezen die ik al jaren meegeef aan de mensen die ik mag begeleiden.

In In m'n boek 'Fit zonder Fitness, de handleiding voor een leven vol goesting en energie', dat je gratis (je hoort het goed!) kan bestellen.

 

Maar eerst neem ik je even mee naar 2006. Toen studeerde ik af als Bachelor Lichamelijke Opvoeding en Bewegingsrecreatie.

Direct daarna kreeg ik al de kans om voor grote groepen (middelbare schooljongeren) te spreken. In meer dan 50 scholen.

 

Over beweging. Wat logisch was...

Maar ook over voeding. Wat minder logisch was, gezien mijn studies.

Ik kreeg m'n eerste kennis daarover van Tinne Bossuyt. Ex-zwemster die ooit brons won op de Europese Kampioenschappen en die in 2000 ook zwom op de Olympische Spelen.

 

Die lezingen die ik toen gaf aan leerlingen van middelbare scholen en de opleidingen die ik gaf aan leekrachten LO was voor een project waarbij we op zoek gingen naar de fitste school van Vlaanderen.

 


Ook hier werd ik geconfronteerd met m'n onzekerheid.

"Had ik wel voldoende kennis om voor groepen van honderden jongeren te spreken?"

Ik vond van niet.

Als ik in de toekomst nog veel op podia zou willen staan (en ja, dat is wat ik echt het liefst doe...) om over 'hoe kan je je zo goed mogelijk voelen?' te spreken, dan zou ik nog wel meer kennis moeten vergaren.

'Moeten' maar zeker ook 'willen'. Daarin zit een belangrijke nuance.

Zo geschiedde...

 

Ik gaf mijn job op, ging auto's verkopen (say what...?!?!) en me verdiepen.

 

Ik heb doorheen de jaren o.a. deze opleidingen, bijscholingen en stages gevolgd:

  • Leefstijlcoach/Healthcoach
  • Toegepast Ethiek
  • Functioneel Coachen
  • Fysiek Coachen (alle vier bij Chivo Opleidingen (NL)
  • sportverzorger (Syntra)
  • orthomoleculaire voedingsleer (neen, ik geloof niet in poederkes en pillekes!)
  • Nieuwe voedings- en bewegingsmodel (LOGO Gezond+)
  • Pilates (ICZO vzw)
  • Better Back, sporten met rugklachten (Coach.be)
  • Letselpreventie en Rugscholing (Autonoom Provinciebedrijf Sport provincie Antwerpen)
  • Blessurepreventie (Sportregio Noorderkempen ILV)
  • stage Cardiale Revalidatie (Imeldaziekenhuis Bonheiden)
  • stage Rugscholing (Gasthuisberg en 'Sportkot' Leuven)
  • in laatste jaar (2/2) Vitaliteitscoach 

 

Tussentijds startte ik WordFit. Dat was dus in 2011.

 

Ondanks vele bobbels op de weg, ben ik blijven voelen (ja, ik durf graven...) wat ik echt wil.

Blijven geloven. Al is dat niet altijd makkelijk (geweest).

 

Maar ja, ik geef dus al jaren lezingen.


Ook al voel ik me dan nog steeds soms wat onzeker.

'Klein Fredje'.


Maar..

 

... ik geloof in de kracht van je grenzen durven verleggen en uit je comfortzone te komen. 

 

Nooit te oud om te groeien als mens. 

Daarvoor is het dus wel heel waardevol om voor jezelf goed duidelijk op je netvlies te hebben wat jij leuk en belangrijk vindt.

 

Weet jij wat je echt wil?

Ik nodig je uit het te ontdekken en help je hier graag bij.

Dit kan met m'n boek 'Fit zonder Fitness, de handleiding voor een leven vol goesting en energie'.

 

Ten slotte nog dit...

Mijn bompa langs moeders kant stierf op zijn 59e.

Hij zei altijd tegen mijn bomma (en tevens mijn meter) dat ze wel gingen genieten als hij op pensioen ging.

Hij heeft zijn pensioen nooit gehaald.

Ook dat is een belangrijke drijfveer voor mij om te kunnen ontdekken wat er nodig is om je het merendeel van de tijd die je te leven hebt, je goed in je vel te voelen.

Daarom hier al een eerste advies:

 

Probeer zoveel mogelijk te genieten. Nu.

 

Niet later. Nu. Nu het (nog) kan. 

 

Ik nodig je graag uit om meer van datgene ik geleeerd heb aan jou mee te geven.

Welkom op de site van WordFit. (cliché... Alle marketeers zeggen om dit niet op je website te zetten. Ik doe het toch :-p )

 


 

 

 

 

 
 
 
 

"Een super boek! Tips die in de praktijk toepasbaar zijn.
Een echte aanrader!"


"Het boek leest zo gemakkelijk en inspireert mij enorm."


 

 

 

 

 

 
 

Recent toegevoegd

Categorieën op de blog: