Gezonder eten (en indien nodig afvallen)

Heb jij overdag wel eens last van vermoeidheid? Niet veel energie? Last van allerlei kwaaltjes? Het te vaak eten van ‘verkeerde’ dingen, eten op onregelmatige tijdstippen maar ook eten om een andere reden dan ‘echt honger hebben’, kunnen hiervan een oorzaak zijn. Door stap per stap je huidige voedingspatroon aan te passen ga je merken dat je automatisch beter in je vel gaat voelen. En indien nodig ga je ook automatisch gewicht verliezen. Win-win…

 

€  127,00

  • 1089 actieve WordFit'ers
  • Populair

6 maanden toegang tot al onze informatie.


Lessen
5 lessen
Deelnemers
1089 leden
Wil jij
Effectief bewezen stappenplan (70 dagen)
Op praktijk gebaseerde begeleidingstraject
Motivatiesysteem per e-mail en sms
6 maanden toegang tot alle info

Over deze cursus

Zie ook jij de bomen door het bos niet meer wat betreft ‘gezonde voeding’? Misschien geef je je lichaam het meerdendeel van de tijd vulsel i.p.v. voeding…? 

Voedingsdriehoek Gezondleven.be WordFit  Schijf van vijf Voedingscentrum.nl WordFit

In principe is het niet zo moeilijk. Eten volgens de voedingsdriehoek (of ‘Schijf van vijf’ voor onze Nederlandse vrienden) en een evenwicht vinden tussen wat je opneemt en verbruikt

Door het volgen van dit WordFit-voedingsplan leer je jezelf een manier van eten te vinden die je de rest van je leven kan volhouden! 

Ben jij op zoek naar…? 

  • Een overzicht dat mythes weerlegt en je correcte info in verband met gezond eten geeft?
  • Eenvoudige instructies die je makkelijk kan integreren in je dagelijkse leven?
  • Een plan waarbij je ook leert om te gaan met mindere momenten? Niemand zegt dat jij het altijd perfect hoeft te doen…
  • Een proces waarbij je in 7 fases van 10 dagen je gewoontes leert aanpassen en zo leert gezond te eten ?
  • Iemand waarbij je terecht kan met je vragen?
  • Een systeem waardoor je gemotiveerd blijft en ook effectief aan de slag blijft met de info die je meekrijgt? 

Dan is het online WordFit-voedingsplan hetgene jij zoekt!

 

Welke fases je doorloopt?

 

1) Bewust worden van je huidige gewoontes

2) Portiebeperking-fase

3) Je gezond verstand en variëren

4) Nieuwe start van de dag

5) Kleine hongertjes tussendoor

6) Hoe ‘s avonds gezond eten?

7) Gezond lunchen, praktisch
 
 
Onderweg krijg je 10 Basisregels mee. Na de 1e fase analyseren we je huidige voedingspatroon.

Inhoud

  • Les 1: Let's get started... 'Welkomstvideo'
  • Les 2: FASE 1 Dag 3 - 'Jouw motivatie en gewoontes'
  • Les 3: FASE 1 Dag 5 - 'Wat vormt de aanleiding dat je iets eet? Denk daar over na!'
  • Les 4: FASE 2 Dag 7 (17/70) - 'Het belang van kauwen'
  • Les 5: FASE 4 Dag 1 (31/70) - 'Een nieuwe start van je dag ; deel 1 + BASISREGEL 3'

Getuigenissen


Ik ben nu 2 maanden 'onderweg' om fitter door het leven te kunnen gaan. Ik pas nu dagelijks zaken als die correcte houding en ademhaling, het losmaken van nek en schouders, het inplannen van m'n tussendoortjes, ... toe. Ik slaap beter en heb bijvoorbeeld ook bijna geen last meer van m'n rug!

Ik plan zelfs drie momenten per week in waarbij ik bewust tijd maak voor mezelf en wat spierverstevigende oefenignen uitvoer... Wie had dat ooit gedacht?!

De online coaching van WordFit is echt een aanrader...

Ilse V., Lokeren, 31 jaar

3 jaar na het volgen van onze online coaching:

Hey Fré,

 
Het gaat zeer goed met mij. Grootste doorbraak voor mij was het vinden van een goede balans in m'n voedingspatroon. 
Ik denk nog vaak aan de 80-20% regel...
 
Ben zeer blij dat ik jullie online programma gevolgd heb.
Dat heeft me de boost gegeven om door te zetten in wat ik nu bereikt heb. 
 
Bedankt hiervoor!

Grts 
Stijn VdW, Herenthout, 38 jaar

Lees meer getuigenissen

Lesgever

Frédéric HeylenFrédéric Heylen

Fré schoolde zich eerst bij tot Orthomoleculaire voedingsconsulent. Maar net daardoor besefte hij dat je al een heel eind komt door gewoon zoveel mogelijk natuurlijke en onbewerkte producten te eten. Daarnaast ergerde hij zich van bij het begin heel erg aan het feit dat er heel wat foute info wordt verspreid over voeding. Daarom ging hij heel wat wetenschappelijke artikels doornemen en daarbij het kaf van het koren scheiden. Door nog extra bijscholingen te volgen en te gaan samenwerken met een diëtiste (die na 10 dagen je huidige voedingspatroon analyseert) kwam hij tot een stappenplan dat werkt(e) bij personal coaching klanten. Daardoor kwam er nadien ook een online versie…