"Waarmee start ik in godsnaam?"

 

Die vraag kreeg ik afgelopen jaren al honderden malen...

Vele mensen zitten met deze vraag.

 

Vraag jij het je ook af?

 

Ik kan je alvast al zeggen: 

Niet per se met:

  • sporten

  • gezonder eten

  • meer/beter slapen

 


Dit zijn de 'klassieke' adviezen.

Met die tips worden we constant om onze oren 'geslagen'.

En toch wordt de mens er niet gezonder op...

 

En let op...

Ze werken.

Maar het zijn 'dingen van lange adem'.

 

Er zijn ook dingen die, als je ze weet en net iets meer toepast dan je tot nu toe doet, een mega impact hebben.

 

Ik heb het over:

  • je ademhaling

  • je lichaamshouding

  • je brace

 


Deze 3 dingen gaan ook voor jou gegarandeerd een groot verschil betekenen.

Zowel je energieniveau als je levenskwaliteit gaan toenemen.

Dat garandeer ik je!

Daarom... Ontdek wat ik noem 'The Basics'.

 

 


Dat wat je gewoon hoeft te weten. Als 1e stap...

Ontdek die dingen die ik al jarenlang meegeef aan m'n cliënten.

Omdat ik heb gemerkt dat iedere persoon ermee geholpen is.

 

Kleine aanpassingen die echt een groot verschil betekenen.



 

 

 

 

Waarom kreeg ik dit eigenlijk nooit eerder mee?
Vroeger op school of in een sportclub bijvoorbeeld...


Fré heeft me doen inzien dat het de enige weg is om kleine stappen te zetten.


 

 

 

 

 

Fit zijn??

 

Mentaal en fysiek.

 

Fysiek fit?

Dit is een onderdeel van de algemene menselijke gezondheid.

Je bent fysiek fit als je:

  • in staat bent om je dagdagelijkse taken naar behoren uit te voeren

  • zonder dat er vermoeidheid optreedt 

  • en waarbij er voldoende energie overblijft om te kunnen genieten van actieve vrijetijdsmomenten.

  • Daarnaast ben je voorzien op eventuele onverwachte noodsituaties 

 

Mentaal fit?

Een positieve gemoedstoestand die jijzelf als plezierig ervaart. Het is een algemene toestand van 'je goed voelen' waardoor je socialer, coöperatiever en creatiever bent, beter bestand tegen teleurstelligen, efficiënter in het nemen van besluiten en meer intrinsiek gemotiveerd voor interessante bezigheden. Je hebt ook eerder toegang tot gelukkige gedachten en herinneringen en je gedraagt je ook meer naar die positieve gedachten

 

Fitheid draait om het gevoel ‘gezond en energiek’ te zijn.

Ik veronderstel dat ook jij je wel gezond en energiek wil voelen? 

 

De kans bestaat dat jij voorheen fitheid associeerde met dingen als ‘sportief zijn’ en ‘een gespierd lichaam hebben’.

Ik kan je alvast zeggen: fit zijn draait om veel meer.

 

Je fit voelen draait om je het merendeel van de tijd die je te leven hebt, goed in je vel te voelen.

 

Je goed voelen.

Volgens mij is het dat waar het in het leven om draait.

 

Het is toch zonde dat je je de tijd die je hier op aarde hebt slecht zou voelen?

Slap. Moe. Futloos. Onzeker

 

Dat is alvast niet hoe ik me wil voelen en ook niet wat ik jou toewens.

 

Sinds 2011 begeleid ik mensen die mij contacteren omdat ze voelen dat er meer inzit...

 

"Ik wordt precies geleefd...", geven velen aan.

 

En ja, er 'moeten' nu eenmaal heel wat dingen gebeuren

Dat is het leven.

 

Ook jij hebt ongetwijfeld heel wat rollen in te vullen.

Collega, buur, kind van, ouder van, partner, ...

Noem maar op.

 

En dan kan je zomaar op een punt komen dat je denkt:

 

 

"Hoe vaak kan ik eigenlijk nog dingen doen die ik LEUK en BELANGRIJK vindt?"

.

 

 

Tja, soms tijd te weinig hé...

 

Nochtans heeft iedereen 24 uur op een dag.

Raar toch hé dat er echt mensen lijken te zijn die meer gedaan krijgen op één dag?!

 

Zij delen allemaal de 'kunst' om energie te vinden om naast de dingen die 'moeten' gebeuren, ook nog dingen te kunnen doen die ze 'willen'.

Die ze echt leuk en/of belangrijk vinden.

 

Ik gun jou dit ook!

 

Toen ik met WordFit startte hielp ik mensen om toch maar dat ene (of 2, maximum 3) uurtje(s) te sporten.

Ik kwam er al snel achter dat dit niet volstaat.

 

Of dat sommigen zelfs beter niet sporten.

Vaak omdat ze al 'topsport' leveren.

Een huishouden, werk, kinderen, ...

 

En dan ook nog 'moeten' sporten. 

Tja, omdat het zo hoort.

 

Ik ben er afgelopen jaren echt achter gekomen dat velen meer geholpen zijn met zichzelf wat meer rust te gunnen dan per se te moeten gaan sporten.

Begrijp me niet verkeerd

Sporten of al zeker je hartslag regelmatig omhoog brengen is heel nuttig.

 

Maar dus niet per se het eerste of beste advies waarmee iedereen geholpen zal zijn.

 

Ik ging onderzoeken waarmee wel iedereen geholpen is.

Welke methodes makkelijk toe te passen zijn en toch ook wel degelijk een groot verschil gaan maken.

 

Ik kwam er achter en bundelde ze in wat ik 'The Basics' noem.

Dit zijn drie modules op de online WordFit-academie.

 


Dat wat je gewoon hoeft te weten. Als 1e stap...

Ontdek die dingen die ik al jarenlang meegeef aan m'n cliënten.

Omdat ik heb gemerkt dat iedere persoon ermee geholpen is.

 

Kleine aanpassingen die echt een groot verschil betekenen.



 

 

 

 

Take the first step in faith. You don't have to see the whole staircase. Just take the first step.


 

 

 

 

Te mooi om waar te zijn?

 

Makkelijk toe te passen en toch een mega impact?

 

Het is toch effectief zo gebleken.

Hoe dit komt?

 

Het zijn dingen die gewoon al 'in je systeem' zitten.

In je natuur.

 

Die 3 dingen die ik je meegeven zijn zaken die eigenlijk heel natuurlijk aanvoelen.

Logisch... Je doet ze al.

Alleen misschien niet correct.

 

Ook dat is logisch...

Wij als mens zijn er ons meestal zelfs niet van bewust.

Van het feit dat we ze doen.

 

En daarin valt nu net de winst te halen.

Sommige kleine dingen, net dat ietsje meer, bewust doen is gewoon super waardevol.

 

Ik leg je op de online academie graag uit hoe ook jij dit makkelijk kan toepassen.

 

 

 

'The Basics': dat wat je moet weten

  • 5
Eénmalig

€ 97.00

€ 150.00
  • Dit vormt je START
  • Voor iedereen haalbaar
  • Minimum inspanning, maximun rendement
  • Ook voor jou!

WordFit-academie

  • 4
Eénmalig

€ 990.00

5 termijnen

€ 250.00

  • 'The Basics', dat wat je moet weten
  • Module 'VOEDING'
  • Module 'BEWEGING'
  • Module 'RUST / ONTSPANNING'
  • Module 'MINDSET'
  • BONUS 1: concrete stappenplannen
  • BONUS 2: mijn boek (fysiek exemplaar)
  • BONUS 3: Al m'n ebooks sinds 2011
  • BONUS 4: Receptenboekjes
  • BONUS 5: luisterboek van m'n boek (in de maak)
  • BONUS 6: persoonlijke online sessie via Zoom (1u)

 

 

 

In de praktijk bewezen


Sinds 2011 heb ik deze 3 super waardevolle en effectieve zaken 1 op 1 meegegeven in de WordFit-studio.

Daarvoor had ik 3 uur nodig.

Met een uurtatief van €50/uur kostte dit m'n cliënten  150. 

 

Maar gelukkig is er het internet en heb ik sinds 2015 een online academie.

Hiermee mocht ik ondertussen meer dan 2500 mensen helpen.

Omdat het mij minder tijd kost dan dat ik het persoonlijk meegeef, kan ik het goedkoper aanbieden. 

Jij hebt daardoor nu de mogelijkheid om deze informatie gewoon bij je thuis door te nemen.

Op je eigen tempo.

Wanneer het jou uitkomt.

 

Dit kan hieronder voor slechts 97€.

Dat is een mooie besparing van €53.

(in vergelijking met de € 150 die je zou betalen als ik het je persoonlijk mee zou geven; wegens corona kan/mag dit trouwens niet meer).

 

 


Dat wat je gewoon hoeft te weten. Als 1e stap...

Ontdek die dingen die ik al jarenlang meegeef aan m'n cliënten.

Omdat ik heb gemerkt dat iedere persoon ermee geholpen is.

 

Kleine aanpassingen die echt een groot verschil betekenen.



 

 

 

 

Ik stond hier eerst wel wat kritisch tegenover maar de online academie heeft me de boost gegeven om door te zetten in wat ik nu bereikt heb. Ik leef nu veel bewuster waardoor ik me fitter voel.


Als alleenstaande moeder heb ik weinig tijd om me te verplaatsen.
Met de toegang tot de academie is dit probleem alvast opgelost.


Bij Fré gaat het dus niet alleen om sporten, maar echt om een complete levenswijze en het vinden van de juiste balans.


 

 

 

Starten met starten

 

Als je wil dat er iets verandert in je leven, zal je iets moeten ondernemen.

In actie komen.

Starten met starten is essentieel.

Het is wetenschappelijk bewezen dat de eerste stap zetten er voor zorgt dat er een realistische verwachting is dat je je doel bereikt.

En dat dit dan weer leidt tot meer motivatie.

 

Start met net dat ietsje meer aandacht schenken aan drie haalbare dingen.

Zaken die jij wel kan integreren in je zo al drukke leven.

 

Registreer je voor 'The Basics'

en ontdek welke positieve invloed

deze 3 simpele, natuurlijke en daardoor goed aanvoelende,

zaken ook op jouw leven gaan hebben.

  




Dat wat je gewoon hoeft te weten. Als 1e stap...

Ontdek die dingen die ik al jarenlang meegeef aan m'n cliënten.

Omdat ik heb gemerkt dat iedere persoon ermee geholpen is.

 

Kleine aanpassingen die echt een groot verschil betekenen.



 

 

 

Kleine, voor de hand liggende, acties die de stap naar een vervolg kleiner en makkelijker maakten.


Verandering in welke context dan ook begint altijd bij meer bewustzijn. Beginnen met deze 3 zaken vraagt dit maar wekt het ook op.


 

 

 

Waarom die 3 dingen?

 

Ok, starten met 3 dingen.

Makkelijke dingen, die eigenlijk al in je natuur zitten, die ook jij makkelijk net dat ietsje meer aandacht kan geven.

Wat dan weer een super positieve invloed gaat hebben op jouw leven.

 

Maar waarom zou je nu net aan die drie dingen net iets meer bewustzijn schenken?

 

Ik som enkele voordelen voor je op.

 

Ik begin met 'een neutrale lichaamshouding' en bracen.

Om te eindigen met datgene dat misschien nog wel belangrijker is dan de 2 net genoemde, namelijk je ademhaling.

 

Wat kan 'bracen' voor jou betekenen?

 

  • verstevigen van buik- en rugspieren

  • verhogen rompstabiliteit

  • efficiënter bewegen van je ledematen

  • als je wil sporten zal dit makkelijker lukken

  • goede balans tussen trek- en duwkrachten rond je wervelkolom

  • minder energieverlies door stabilseren ruggengraat

 


Wat kan 'een neutrale lichaamshouding' voor jou betekenen?

 

  • minder last van fysieke kwaaltjes (nek, schouders, rug, ...)

  • makkelijk in te zetten voor het vergroten van je wilskracht

  • meer balans tussen je spieren en je skelet

  • het makkelijker respecteren van de natuurlijke krommingen in je ruggengraat

  • vlotter en efficiënter bewegen

  • alle spieren in je lichaam hun oorsronkelijke lengte laten behouden (minder spanning)

  • minder energieverlies bij bewegingen

  • respect voor de evolutie die wij als mens hebben doorgemaakt 

  • makkelijker naar je buik kunnen inademen

  • neutraal 'rechtop' staan heeft een positieve invloed op je emoties

 

 

Wat kan 'bewuster ademen' voor jou betekenen?

 

  • het kan je metaal en fysiek rustiger doen worden

  • het verhoogt je concentratie

  • het is een 'veilige haven' waar je altijd heel snel naartoe kan. Ook zit je heel ver van wal, op de woelige oceaan (die jouw leven wel eens is)

  • het kan je helpen je wilskracht te verhogen

  • het zorgt voor minder spanning in je lichaam

  • het kan je helpen beter in te slapen

  • het kan jouw helpen even op de rem te gaan staan

  • het geeft je meer focus

  • het zorgt ervoor dat je fysieke inspanningen langer kan volhouden

  • het geeft je minder een opgejaagd gevoel

  • het kan je romp verstevigen (door het sterker maken van je diafragma bij een goede buikademhaling)

  • het is een effectieve methode om stress aan te pakken

 

 

Je merkt het... Heel wat voordelen!

.

 

 

Ook jij kan die eerste stap zetten en ontdekken hoe deze 3 makkelijk te intgreren dingen jou heel wat gaan geven.

Krijg toegang tot 'The Basics' en ontvang mijn boek er nu ook gratis bij.

 

 


Dat wat je gewoon hoeft te weten. Als 1e stap...

Ontdek die dingen die ik al jarenlang meegeef aan m'n cliënten.

Omdat ik heb gemerkt dat iedere persoon ermee geholpen is.

 

Kleine aanpassingen die echt een groot verschil betekenen.



 

 

 

 

Nog meer verdieping?!


Kan zeker.

Zit jij vol positieve, goede, moed?

 

Wil je met de kennis van die drie dingen verder de diepte induiken?

Meer ontdekken over de 4 aspecten die bepalen of je je fit voelt (of niet)?

Laat je onderdompelen in de wereld van:

  • voeding

  • beweging

  • rust/ontspanning

  • mindset


en ontdek welke voordelen deze 4 vier gebieden hebben voor je fysieke en mentale fitheid.

 

 

'The Basics': die dingen die jou op weg helpen

€ 97.00

€ 150.00
  • Module 'Adem je fit'
  • Module 'Goed staan en gaan'
  • Module 'Bracen'
  • BONUS: mijn (fysiek) boek (twv € 19,99)

Toegang tot de gehele WordFit-academie

Eénmalig

€ 990.00

5 termijnen

€ 250.00

  • 'The Basics'
  • Module 'VOEDING'
  • Module 'BEWEGING'
  • Module'RUST / ONTSPANNING'
  • Module 'MINDSET'
  • BONUS 1: effectief bewezen stappenplannen
  • BONUS 2: mijn boek (fysiek exemplaar)
  • BONUS 3: al m'n e-books (sinds 2011)
  • BONUS 4: Receptenboekjes
  • BONUS 5: luisterboek van m'n boek (in de maak)
  • BONUS 6: persoonlijke online sessie via Zoom (1u)

 

 

 

Fré helpt je mentaal en fysiek 'sterker' worden.


Zet die Vlaamse bescheidenheid opzij en durf gaan voor een buitengewoon leven!