Of ik nu te maken krijg met topsporters of mensen die op recreatief niveau sporten, ik (Fré Heylen; oprichter van WordFit) geloof er in dat ze allemaal recht hebben op en behoefte hebben aan blessurepreventie en specifieke begeleiding. Enerzijds om uw prestaties te verbeteren, alsook om non-contact blessures tot het absolute minimum te beperken.

Sinds kort ben ik hiervoor ook gevraagd door KSK Heist om hen hierbij te helpen en zo hun jeugdwerking verder te helpen professionaliseren. Hierover vind je hier ook een artikel uit Het Laatste Nieuws.

Welke concrete stappen zijn hiervoor nodig?

  • Screening
  • Individuele sessie: aanleren ‘correctieve excercises’
  • Specifiek opvolgingsprogramma: verdere opvolging ter bevordering van kracht, snelheid en stabilisatie                      

 

Hierbij een extra woordje uitleg bij deze 3 stappen: 

Screening

Op basis hiervan gaan we nagaan hoe het gesteld is met ketenstabiliteit van elke sporter. In tegenstelling tot vele kinesisten of fysiotherapeuten gaan we verder kijken dan enkel naar de gewrichtsstabiliteit.

Wat bedoelen we met ketenstabiliteit?

Het lichaam is eigenlijk een aaneenschakeling van gewrichten en deze staan allemaal met elkaar in verbinding door onder andere de botten en spieren. Het lichaam functioneert naar de beweging gemaakt door één of meerdere gewrichten en niet zoals de meeste mensen denken per spiergroep. Het lichaam functioneert als één geheel. Zo is het zelfs mogelijk dat de oorzaak van schouderklachten zich bij de enkel bevindt.

Om goed te kunnen bewegen moet je weten of alle gewrichten optimaal functioneren en over een goede ‘range of motion’ (=de bewegingshoeveelheid die mogelijk is ter hoogte van een gewricht) beschikken. Uiteindelijk is het niet verstandig om de afzonderlijke gewrichten te belasten als de bewegingen niet goed zitten. Doordat dit voor elke sporter verschilt gaan we dit onderzoeken door middel van een screening van de sporter. We bekijken hierbij de bewegingsmogelijkheden van de verschillende gewrichten en eventuele beperkingen.

 

Indivuiduele sessie: aanleren ‘correctieve excercises’

Op basis van de screening gaan we ‘correctieve excercises’ meegeven. Dit gebeurt in een individuele sessie. Hoe lang deze duurt is afhankelijk van de reeds aanwezige beweegkwalitieit.

 

Specifiek opvolgingsprogramma

Hetgene de sporter aangeleerd krijgt in de individuele sessie wordt meegenomen in de verdere opvolging. Individueel of in groep wordt er ter bevordering van kracht, snelheid en stabilisatie een specifiek begeleidingsprogramma afgewerkt.

 

Sport jij regelmatig en wil je zeker niet geblesseerd raken? Je gaat zeker geholpen zijn met dit 'blessurepreventie'-programma. Vul het contactformulier in en maak een afspraak. Tot binnenkort!