Waarmee starten?

Weet ook jij niet waarmee te starten?

Voor alle duidelijkheid: fitheid is de beste voorspeller voor een lange levensverwachting.

Beter dan bijvoorbeeld je BMI.

Dus ja, het is geweldig dat jij denkt: "Ik wil iets doen aan m'n fitheid."

Hoe zou jij het vinden als jij meekrijgt, dat wat ik afgelopen decennia meegaf aan honderden mensen die ik begeleidde?

Dat wat zijn nut heeft bewezen.

Dat wat je niet alleen helpt de start te nemen naar een fysiek fitter leven maar dus ook, als je naar de 'bigger pictutre' kijkt, de kans dat je langer gaat leven doet toenemen.

De dag van vandaag wordt er met adviezen gesmeten.

De ene roept al harder dan de ander. 

De één zegt dit, de ander het tegenovergestelde.

En ja, wat kan en moet je nu in godsnaam geloven?

Het is dus heel begrijpelijk dat jij niet goed weet wat nu echt helpt.

Wat werkt nu echt?

En waarmee begin je?

Die vraag stelde ik me ook toen ik in 2011 mensen begon te begeleiden om fitter te worden.

Tot op de dag van vandaag probeer ik me zo goed mogelijk op de hoogte houden van de laatste wetenschappelijke ontwikkelingen.

Dit om niet in de val te trappen waarin vele coaches, experts, deskundigen, ... trappen:

"Ik raad wel iets aan wat mij het meest opbrengt. Of iets dat snel resultaat opbrengt maar wel niet is vol te houden."

(Dat laatste zeggen ze er natuurlijk niet bij.)

Voor je überhaupt kan gaan nadenken over volhouden, moet je natuurlijk wel ergens mee starten.

Zoals Martin Luther King het zo mooi zei:

Wil ook jij effectief bewezen dingen gaan inzetten?

Ik bundelde de 3 meest waardevolle om mee te starten in de online masterclass 'Fysiek Fit Essentials'.

Je krijgt er trouwens, nu tijdelijk, m'n BOEK GRATIS bij.

 Wat anderen zeggen:

Helaas lijkt het de dag van vandaag een trend geworden dat 'men' je wil laten geloven dat dé oplossing complex en duur is. Of moet zijn.

Dat maakt dat je vaak blijft uitstellen.

Zaken als "Ja, maar het isbest wel ingewikkeld." of "Ja, maar het is wel duur." zijn excuses voor passiviteit.

Volgens mij is één van de grootste geheimen van het leven dat de oplossing voor problemen die je ervaart (bv.: je bent niet fit) altijd simpel en goedkoop (of zelfs gratis) is.

Daarom bied ik je de Fysiek Fit Essentials aan voor een spotprijs.

Nu zelfs geen €97 maar slechts € 39.

Omdat ik er zelf zo van overtuigd ben (ik heb dan ook bij zoveel mensen gezien dat ze er mee zijn geholpen) dat ik er m'n hand voor in het vuur durf steken.

Die kopen liever iets duurs en ingewikkelds.

Zichzelf ermee proberen te overtuigen dat ze het simpele, de basis, niet hoeven te doen.

De winnende minderheid weet dat de waarheid anders in elkaar zit:

De 3 dingen die je meekrijgt in de Fysiek Fit Essentials zijn makkelijk toe te passen en hebben toch een mega impact...

Te mooi om waar te zijn?

Uit zowel de wetenschappelijke literatuur alsook uit de praktijk blijkt van niet.

Hoe dit komt?

Het zijn dingen die al in je systeem, je natuur, zitten.

Die 3 dingen die je meekrijgt zijn zaken die daardoor heel natuurlijk aanvoelen.

Logisch... Want je doet ze al.

Alleen is de kans zeer groot dat je ze niet correct en/of niet voldoende doet.

Ook dat is logisch...

Wij als mens zijn ons het minst bewust van datgene het hardst een gewoonte is.

De grootste winst zit em dus in bepaalde dingen bewuster en daardoor net dat ietsje meer doen. 

Registreer je voor deze online masterclass en ontdek hoe jij dit ook voor jou kan laten werken.

Als je wil dat er iets verandert in je leven, je wil fitter worden en daarmee de kans om langer te leven serieus vergroten, zal je iets moeten ondernemen.

Niet komt vanzelf...

In actie komen is de boodschap.

Starten met starten is essentieel.

Het is wetenschappelijk bewezen dat de eerste stap zetten er voor zorgt dat er een realistische verwachting is dat je je doel bereikt.

En dat dit dan weer leidt tot meer motivatie.

Start met net dat ietsje meer aandacht schenken aan drie haalbare dingen.

Zaken die jij wel kan integreren in je zo al drukke leven.

Registreer je voor de Fysiek Fit-essentials.

en ontdek welke positieve invloed

deze 3 simpele, natuurlijke en daardoor goed aanvoelende,

zaken ook op jouw leven gaan hebben.

Je krijgt er bovendien, tijdelijk, m'n BOEK GRATIS bij.

Dit zeggen anderen:

Ok, starten met 3 dingen.

Makkelijke dingen, die eigenlijk al in je natuur zitten, die ook jij makkelijk net dat ietsje meer aandacht kan geven.

Wat dan weer een super positieve invloed gaat hebben op jouw leven.

Maar waarom zou je nu net aan die drie dingen net iets meer bewustzijn schenken?

Ik som enkele voordelen voor je op.

Ik begin met 'een neutrale lichaamshouding' en bracen.

Om te eindigen met datgene dat misschien nog wel belangrijker is dan de 2 net genoemde, namelijk je ademhaling.

Wat kan 'bracen' voor jou betekenen?

• verstevigen van buik- en rugspieren

• verhogen rompstabiliteit

• efficiënter bewegen van je ledematen

• als je wil sporten zal dit makkelijker lukken

• goede balans tussen trek- en duwkrachten rond je wervelkolom
  

• minder energieverlies door stabilseren ruggengraat

Wat kan 'een neutrale lichaamshouding' voor jou betekenen?

• minder last van fysieke kwaaltjes (nek, schouders, rug, ...)

• makkelijk in te zetten voor het vergroten van je wilskracht
  

• meer balans tussen je spieren en je skelet
  

• het makkelijker respecteren van de natuurlijke krommingen in je ruggengraat
  

• vlotter en efficiënter bewegen
  

• alle spieren in je lichaam hun oorsronkelijke lengte laten behouden (minder spanning)
  

• minder energieverlies bij bewegingen

• respect voor de evolutie die wij als mens hebben doorgemaakt 

• makkelijker naar je buik kunnen inademen

• neutraal 'rechtop' staan heeft een positieve invloed op hoe jij je (emotioneel) voelt

Wat kan 'bewuster ademen' voor jou betekenen?

• het kan je metaal en fysiek rustiger doen worden

• het verhoogt je concentratie

• het kan je helpen je wilskracht te verhogen

• het zorgt voor minder spanning in je lichaam
  

• het kan je helpen beter in te slapen

• het kan jouw helpen even op de rem te gaan staan

• het geeft je meer focus

• het zorgt ervoor dat je fysieke inspanningen langer kan volhouden
  

• het geeft je minder een opgejaagd gevoel
  

• het kan je romp verstevigen (door het sterker maken van je diafragma bij een goede buikademhaling)
  

• het is een effectieve methode om stress aan te pakken

Ook jij kan die eerste stap zetten en ontdekken hoe deze 3 makkelijk te intgreren dingen jou heel wat gaan geven.

Krijg toegang tot de Fysiek Fit-essentials en ontvang mijn BOEK er nu ook GRATIS bij.

Kan zeker.

Zit jij vol positieve, goede, moed?

Wil je met de kennis van die drie dingen verder de diepte induiken?

Meer ontdekken over de 4 aspecten die ervoor zorgen dat je niet alleen fysiek maar ook mentaal fitter gaat worden?

Laat je onderdompelen in de wereld van:

• voeding

• beweging

• rust/ontspanning

• mindset

en ontdek welke voordelen deze 4 vier gebieden hebben voor je fysieke en mentale fitheid.

In 8 weken neem ik je mee in een ontdekkingsreis waarin jij stap voor stap kan ontdekken waar jouw grootste groeimarge ligt.