Getuigenissen

Ik ben nu 2 maanden 'onderweg' om fitter door het leven te kunnen gaan. Ik pas nu dagelijks zaken als die correcte houding en ademhaling, het losmaken van nek en schouders, het inplannen van m'n tussendoortjes, ... toe. Ik slaap beter en heb bijvoorbeeld ook bijna geen last meer van m'n rug!

Ik plan zelfs drie momenten per week in waarbij ik bewust tijd maak voor mezelf en wat spierverstevigende oefenignen uitvoer... Wie had dat ooit gedacht?!

Ik moet zeggen, het is is echt een aanrader!

Hey Fré, het gaat zeer goed met mij. Ondertussen een hele tijd geleden dat je me begeleidde. Denk al zeker 3 jaar geleden... Grootste doorbraak voor mij was het vinden van een goede balans in m'n voedingspatroon. 

Ik ben zeer blij dat ik je online programma gevolgd heb. Dat heeft me de boost gegeven om door te zetten in wat ik nu bereikt heb. Bedankt hiervoor! Grts, Stijn

Het gedeelte rond de voeding is super interessant. Werkte voor mij heel motiverend. En ook wel confronterend... 

De koekjeskast wordt door mij praktisch niet meer open gedaan, en als ze al open gaat, dan is het niet voor mij.

Ik ben in combinatie met sport al 4 kilo kwijt geraakt, wat mooi meegenomen is naast het algemeen goed gevoel van minder opgeblazen te zijn.

Als alleenstaande moeder heb ik weinig tijd om me te verplaatsen en moet ik ook steeds opvang zoeken... Met de toegang tot de academie is dit probleem alvast opgelost. In de module beweging heb ik veel gehad aan de oefeningen waarmee ik gewoon thuis aan de slag kan.

Ik heb nu meer energie. Ik voel me ook fitter. Ik hijg niet meer als ik bovenaan de trap kom. Ik kan mijn kinderen opheffen zonder problemen. En ook m'n kleren zitten losser. 

Ben trouwens ook blij dat je afprintmogelijkheden voorzien hebt. Handig.

Ik heb zoals ongetwijfeld vele andere mensen een redelijk druk en hectisch leven. Zo werk ik onder andere 6 dagen op 7. Daarbij komen nog heel wat andere zaken: huishouden, sociale ‘verplichtingen’, …  Ik merkte dat ik steeds moeilijker kon ontspannen. Ook al vond ik eens 5 minuten tijd om op de zetel te gaan liggen, echt tot rust komen lukte steeds moeilijker. De tips rond ademhaling hebben me dan ook heel hard geholpen.

Ik heb Fré gecontacteerd omdat ik van mijn cardioloog 20 kilo moest afvallen. Ik heb vorig jaar namelijk een voorkamerfibrillatie gehad. Voor mij was het dus 5 voor 12, of misschien zelfs wel al 12u gepasseerd… Ik raad iedereen aan het niet zo ver te laten komen! In het verleden had ik al vanalles geprobeerd. Zo was ik langs gegaan bij een diëtiste, was een tijdje regelmatig naar de cardiale revalidatie geweest in het ziekenhuis, … Allemaal dingen die ik niet lang volhield. Dankzij Fré ben ik op een heel andere manier gaan leven. Veel bewuster beginnen omgaan met bewegen en mijn gezondheid. Ik durf te zeggen dat ik via jou de weg ben ingeslagen naar een gezondere en actievere levensstijl.

Ik vind de combinatie van online info met de gesprekken met jou echt een combinatie die werkt. Ik krijg door alle tips en informatie zin om nieuwe dingen te proberen. Ook aan motivatie geen gebrek door de mails die je regelmatig stuurt. Ik kijk uit naar het vervolg...

Door me in te schrijven voor de online coaching is er wel wat veranderd. Ik heb ik in elk geval mijn eetgewoonten behoorlijk veranderd. Ik durf nu wel zeggen dat het goed met me gaat. Ik ben zelfs meer dan 10 kg afgeslankt en heb niet het gevoel op dieet te zijn. Maar dat is zelfs niet het belangrijkst. Ik voel me gewoon beter. Ik ben ook iets meer gaan bewegen. Dus echt bedankt!

Alle info is zeer overzichtelijk en wordt uitgelegd met goed verstaanbare woorden. En het is leuk dat je telkens weer iets meer kan ontdekken. Dat het dus niet te snel gaat helpt me om geleidelijk aan m'n eetgewoontes aan te passen. Want dat ineens doen of proberen lukt toch niet. Dat heb ik nu wel geleerd door de gesprekken met jou.

De module rond voeding vind ik persoonlijk het interessants. Zeker na met jou te hebben gebeld was alles veel duidelijker. Waaom eet ik eigenlijk... Ik noem het geen dieet want heb er eigenlijk weinig voor moeten laten. Ben blij ermee te zijn begonnen. Groetjes, Agnes

Wij (mijn man en ik) zijn nu een goede maand bezig. Ik moet zeggen "De ontbijtjes zijn super!" Geweldig lekker en verzadigd gevoel tot de middag. Daarnaast heeft de info rond de ademhaling ervoor gezorgd dat we af en toe een ontspanningsmomentje kunnen inlassen. En dat een correcte houding zoveel invloed zou hebben op de pijn die ik had in m'n nek, had ik ook nooit gedacht. Alvast bedankt; Groetjes, Anja en Jo

Ik ga door ons gesprek veel bewuster om met eten dan vroeger. Ik plan nu dingen in. Doordat ik bewuster omga met wat maar ook waarom ik eet, heb ik zo goed als geen eetbuien (of beter gezegd vreetbuien) meer. Jouw online coaching zet me echt op de goede weg.

Eindelijk niet meer jojo’en! Daar ben ik zo blij om. Ik ben er trouwens ook zeker van dat ik deze manier van eten vol houdt. Het voelt echt niet als een inspanning. Of toch niet meer. Want in het begin is het natuurlijk wel aanpassen. Mede door de motiverende babbels is het me toch gelukt. Ben dan ook best trots :-) Ik voel me trouwens veel beter met die enkele kilootjes minder! Merci!! Grtjs, Erwin

Ik ben heel tevreden tot hiertoe. Al 5 kg afgevallen waardoor ook m'n loopjes weer wat vlotter gaan! Ik heb in ieder geval echt het gevoel al anders om te gaan met eten. En ondanks het feit dat ik minder eet, heb ik geen honger en voel ik me energieker! Content van uw inzet en ook van die van mij :))

Dank je Fré! Ik ben nu een week bezig met de enkele kleine aanpassingen die je aangaf. Ik ben zelfs al 2kg verloren. Dat motiveert voor het vervolg. Ik kijk er naar uit!

Ik ben me door de gesprekken met jou bewuster gaan focussen op hetgene er in m'n mond ging. Wat, wanneer, hoe veel, ... Ik voel me hier echt beter bij. Soms merk ik nog weld at ik redelijk vaak eet om een andere reden dan honger. Ik ben nog wel eens in een emotionele bui en dat maakt het naar je lichaam luisteren soms toch nog moeilijk. Ik was onderweg even de motivatie kwijt om er mee bezig te blijven maar door je mailtje om even te bellen en ons gesprek nadien heb ik het gevoel nu terug op de goede weg te zijn.

Ik ben door de info rond voeding en de gesprekken met jou veel bewuster gaan focussen op m'n eten. Wat, wanneer, hoe, ... Daardoor heb ik nu na, ik schat, 3 maanden ofzo al veel meer energie gekregen!

Ik vind het een topconcept. Ik kan op m'n eigen tempo dingen doornemen. Ik vind het perfect vol te houden en heeft echt mijn levenswijze verandert. Alleen regelmatig met m'n ademhaling bezig zijn blijft voor mij ne moeilijke...

Eigenlijk wist al veel van de dingen die je aanreikte. Maar het deed goed om ze nog eens mee te krijgen. Nog eens te horen. Er zijn echt al heel wat dingen die ik ondertussen dagelijks toepas. Ik voel me beter dan toen ik me inschreef. Vooral ook minder opgeblazen! Ik zou het echt aanraden aan iemand is die eraan denkt om gezonder door het leven te gaan. By the way, ik blijf je ook volgen op Facebook en haal daar ook veel info uit.

Ik had misschien bij het begin al wel een beetje 'de klik' gemaakt. Maar toch merk ik dat de tips die je gaf me ook wel echt helpen. Ik blijf er actiever mee bezig dan ik vroeger deed. Eigenlijk is het vrij eenvoudig om de simpele dingen die je meegeeft toe te passen.

Variëren vind ik niet altijd even makkelijk en een slaatje eten in de auto is ook niet zo praktisch ;-) maar ik ben wel al 6 kilo kwijt en dat is wel leuk. En ze blijven er ook af... Ik ben blij en ga dus zeker volhouden!

Ik was vooral geïnteresseerd in het gedeelte rond bewegen en schreef me dus in voor de volledige WordFit-academie. Ik was namelijk al paar keer begonnen met Start to Run maar kreeg elke keer na een tijdje pijn aan m'n scheenbeen. Ik had dan ook veel aan de info over lopen. Ik heb eigenlijk geen last meer gehad en daarnaast is m'n lichaam ook nog steviger geworden. Ook de loopopwarming gebruik ik nog elke keer voor ik ga lopen. 

Ik vind het systeem waarbij je zelf op je gemak de info kan doornemen wel goed. Wat je niveau of doel ook is. Het meeste heb ik gehad aan de info rond de ademhaling. Ik zou het dan ook iedereen aanraden.

Ik zocht iets met volgende criteria: thuis (geen opvang nodig), op mijn eigen tempo, iets om vol te kunnen houden en dat toch werkt. Ik heb het gevoel dat de info in de academie, samen met af en toe eens met jou bellen daar perfect aan voldoet.

Ook de regelamtige mailtjes die je stuurt werken motiverend. Echt top dat je alle informatie en oefeningen rustig op eigen tempo kan verwerken. Handig in een druk leven! 

Ik heb meer energie en minder last van allerlei kwaaltjes. Ik voel nu ook een drive door om gezonder te eten, meer te bewegen (wandelen, fietsen, misschien rustig aan weer beginnen met joggen). Maar als klap op de vuurpijl denk ik dat ik me nu wél zeker genoeg voel om eens een fitness binnen te stappen of om ergens groepslessen te gaan volgen. 

Ik heb vooral veel gehad aan de info rond het ‘bracen’. Dat kan je inderdaad dagelijks en overal toepassen. En ik merk gewoon dat mijn buik er steviger door wordt. Net wat ik wilde. Dank je.

Ik lette zelf al redelijk goed op m'n eten en echt dik ben ik nooit geweest. Maar ik wou alles toch wat strakker. Op het internet vond ik wel heel wat info maar nooit echt gestructureerd. Dat vond ik wel heel goed aan de online academie. Dat je zowel dingen meekrijgt over voeding alsook over trainen. 

Na mijn zwangerschap voelde ik me niet zo goed. Door onze gesprekken voel ik me nu al veel beter. Ik vind het leuk dat ik alle filmpjes thuis (terwijl de kleine slaapt) kan herbekijken.

Ik kan opnieuw gaan werken, heb terug sociale contacten, … En dat allemaal doordat ik jou ooit heb durven contateren. Geweldig vind ik het. Echt bedankt, Maria

Ik bewoog gewooon verkeerd. Zat te veel. En dan ook nog eens fout. Dat heb je me toch wel doen inzien. Nu dat ik het wel juist doe, heb ik gewoon bijna nooit meer last van m’n rug. Na al die jaren voelt dat super! Daarnaast ben ik ook vele rustiger geworden. Gewoon door af en toe op m'n ademhaling te letten. Dikke merci! Groetjes, Gerard

Ik vind de afwisseling tussen info rond voeding, bewegen, rust en mindset iets dat zeker werkt. Je kan jezelf alles stap per stap eigen maken. Top!

Vroeger had ik praktisch atijd rugpijn en nu heb ik al heel lang geen rugpijn meer gehad. Vroeger heel dikwijls naar de kinesist en osteopaat geweest maar met de info van de academie (dat bracen, je houding, ...) en eens 2 uurtjes langs te komen in de WordFit-studio ben ik er van verlost. Geweldig!

Ik voel me zeker al beter in vergelijking met in het begin toen ik je contacteerde en me uiteindelijk inschreef voor de academie. Ik leef gewoon bewuster. Neem nu meer tijd om te eten, besteed er aandacht aan tijdens het aankopen en bereiden maar let ook op m'n houding en adem rustiger. Voor mij heeft het al veel betekent.

Heel duidelijk allemaal. Fré helpt je je echt op weg een 'klik' te maken. Na een tijdje merkte ik dat ik uit mezelf gezonde keuzes begon te maken. Ik voel me nu veel vitaler. Zeker een aanrader!

Ik had veel aan de info over hoe je correct ademt en hoe je eigenlijk correct beweegt. Ik moet zeggen: het werkt! De combinatie tussen tekst en video helpen echt. En zo af en toe eens met je bellen doet gewoon goed. Top!!

Dankjewel Fré. Ik voel me veeeeeel beter, veel energieker en ook veel positiever ook! Na een moeilijke periode kom ik terug thuis bij mezelf. Dat geeft me rust en stemt me blij. Ik ben nog niet helemaal fit, maar het komt toch aardig in de buurt en geloof mij, ik ga op dit elan verder gaan.

 

Alleen al maar door dagelijks op mijn ademhaling te gaan letten, voel ik me een ander mens. Rustiger en toch energieker… Dank je wel voor de super-tips! 

Ik had al vanalles geprobeerd om terug aan de slag te gaan. Ik wou me opnieuw beter in m'n vel gaan voelen. Via Facebook kwam ik bij jou en WordFit terecht. Af en toe eens met je bellen helpt mij om het vol te houden. Daarnaast vind ik de info in de academie duidelijk uitgelegd. 

Na 4 online coaching: "Hoi Frédéric, bedankt voor het gesprek deze week. Ik kan zeggen dat het echt deugd heeft gedaan. Ik schreef me oorspronkelijk in voor de academie om me beter en gezonder te voelen. Maar ben ondertussen zelfs 15 kilo kwijt. Dat is natuurlijk mooi meegenomen! Ik sport nu ongeveer 2 keer per week en verder doe ik zo goed als elke dag wel wat oefeningen. Ik zie spieren waar er vroeger geen waren :-) Ondertussen heb ik ook een nieuwe job. Wat toch ook het gevolg is van 'beter in mijn vel zitten'. Dank je wel voor de positieve veranderingen. Groeten, Ellen"

Na 2 online coaching: Hoi Fré, ik vind het best wel pittig allemaal, maar ook wel super leuk en interessant. Ik merk zeker al 'n verschil. Een voorbeeld, mijn jongste dochter slaapt heel slecht. Ik ben nog altijd moe maar toch voelt het anders. Ik probeer positiever te zijn, en dat lukt wonderwel. Verder ben ik al wat afgevallen, en zit ik al veel minder. Ik heb minder hoofdpijn. Volgens mij door de nekoefeningen. Nu aan de slag met de heerlijke recepten. Ik kijk er weer naar uit.