Waarom boosheid nuttig kan zijn?

Hey hey,

Boos zijn en alle andere negatieve emoties worden vaak wat uit de weg gegaan.

Door ons als mens althans.

Door onderzoekers daarentegen zijn er net meer wetenschappelijke studies gedaan naar negatieve emoties dan naar positieve.

Er zijn heel wat positieve emoties maar Barbara Lee Frederickson, die hier veel onderzoek naar deed, beschrijft er 10.

Namelijk,

• bewondering
• inspiratie
• vreugde 
• dankbaarheid
• trots
• sereniteit
• belangstelling
• geamuseerdheid
• hoop
• liefde

Liefde staat trouwens niet zo maar als 'last but not least' op dit lijstje...

Bij liefde kunnen namelijk al de eerder genoemde emoties naar boven komen. 

Liefde bestaat nu eenmaal vooral uit het delen van positieve emoties.

Deze emoties hebben en kunnen delen draagt sowieso bij tot je welbevinden.

Ik probeer ze dan ook zelf zoveel als mogelijk te zien en in te zetten.

Ook in het begeleiden van m'n cliënten bespreek ik deze wel vaker.

Want als zij meer positieve emoties mogen/gaan ervaren gaan ze zich sowieso beter in hun vel voelen en met meer goesting en energie door het leven te gaan.

Super nuttig en waardevol dus, positieve emoties.

En toch werd er meer wetenschappelijk onderzoek gedaan worden naar gevoelens die kunnen worden gerelateerd aan de vecht- vlucht- of verlamtheorie.

Negatieve emoties dus.

En dat is niet zomaar...

Denk bij negatieve emoties aan woede, verdriet, angst, walging, ...

Deze worden vaak niet zo prettig ervaren. Voor jezelf en voor anderen.

Maar ze zijn wel heel erg nuttig.

Allereerst is het dus zo dat negatieve emoties heel nuttig blijken als je moet vluchten of vechten. Te overleven dus.

De dag van vandaag is dat natuurlijk minder vaak aan de orde...

De kans dat je nu nog moet vechten met of moet vluchten voor een wild dier of een wildeman is niet zo groot. 

Althans, dat denk ik toch. 

In mijn leven is dit gelukkig zo... 

Maar negatieve emoties zijn dus echt heilzaam.

In een wetenschappelijke analyse uit 2012 bleek bijvoorbeeld nog dat positieve emoties niet zo een goede voorspeller waren voor het resultaat van de therapie bij patiënten die leden aan depressie of angststoornissen. Deze mensen bleken pas succes uit hun therapie te halen als ze zowel positieve als negatieve emoties konden ervaren en tolereren.

Boos zijn is een gevolg van een persoonlijke overtuiging dat je iets is misdaan.

Jij geeft betekenis aan een situatie.

Veelal een situatie waarin iemand anders iets heeft gedaan, net niet gedaan of nog iets gaat doen.

Ik schreef eerder al wel eens een artikel waarin ik in een video aangaf je best niet te druk te maken.

Maar boosheid op zich is niet goed of slecht.

Als we boos zijn dan:

• schatten we de kans op een positieve uitkomst positiever in (1)
  
  
• nemen we over het algemeen meer risico
  
  
• worden we sneller aangezet tot actie
  
  
• kan dit, als de boosheid een gevolg is van negatieve feedback, leiden tot meer creativiteit door een verhoogde geldingsdrang (2)
  
  
• verhoogt dit ook onze creativiteit op korte termijn (omdat we minder gestructureerd kunnen nadenken als we boos zijn) (3)
  
  
• wekt dit extra geldingsdrang op
  
  
• worden we in sommige situaties serieuzer genomen
  
  
• kan het zelfs zijn dat je prestaties als werknemer verhogen (4)
  
  
• kan dit leiden tot betere resultaten tijdens onderhandelingen (5 en 6)

Boos zijn kan dus heel nuttig zijn.

Zolang het niet omslaat in (blinde) woede tenminste...

Als je je boosheid kan combineren met empathische assertiviteit, is het echt wel iets kan je gerust kan omarmen.

Zet jij je boosheid wel eens (positief) in?

Laat het me gerust maar even weten. Kan helemaal onderaan deze pagina.

Groetjes,

Fré Heylen

Bronnen bij dit artikel:

(1) Lerner JS (2001), Keltner D. Fear, anger and risk. J. Pers. Soc. Psychol. 2001 Jul.; 81(1): 146-59

(2) van Kleef G (2010), Anastaspopoulou C, Nijstad BA. Can expressions of anger enhance creativity? A test of the emotions as social information (EASI) model. Journal of Experimental Social Psychology. 46, 1042-1048

(3) Bas M (2011), Carsten KW, De Dreu CKW, Nijstad BA. Creative production by angry people peaks early on, decreases over time, and is relatively unstructured. Journal of Experimental Social Psychology. 47, 1107-1115

(4) Lindebaum D (2011). It's good to be angry: Enacting anger in construction project management to achieve perceived leader effectiveness. Human Relations March 2011 vol. 64 No. 3; 437-458

(5) van Kleef GA (2004), De Dreu CKW, Manstead ASR. The interpsersonal effects of anger and happiness in negotiations. Journal of Personality and Social Psychology. 2004, Vol. 86. No , 57-76

(6) Côte S (2013), Hideg I, van Kleef GA. The consequences of faking anger in negotiations. Journal of Experimental Social Psychology. May 2013

Heb jij het gevoel dat je wat odersteunign kan gebruiken bij het kanaliseren van negatieve emoties of net het wat meer inzetten van positieve emoties?

Contacteer me dan gerust even via onderstaand formuliertje.

Of boek HIER rechtstreeks je online coachingscall.