“Dat vele zitten... Dat compenseer ik wel door regelmatig te sporten.„
Misschien jij...?
Tot voor kort dacht men dat men het vele zitten wel kon compenseren door 3 maal per week matig intensief te sporten.
Dit blijkt niet langer het geval..
Daarom moet er structureel iets veranderen.
Wat blijkt te werken?
- Elk uur 2 minuten je hartslag omhoog brengen
- Elke 20 minuten dat je hebt gezeten 5 simpele maar wel super efficiënte oefeningen doen
Dewelke?
Dat ontdek je in onderstaande video.
Of vul hieronder even je gegevens in.
Ook interessant...
