De doelen in je leven bepalen WordFit Lifecoaching

Hey hey,

 

Afgelopen week had ik 2 nieuwe cliënten. Lore wilde graag wat kilootjes kwijtspelen. Anke wilde meer energie.

Lore wilde dus graag afvallen. Ik vroeg haar naar haar dieetverleden en ze gaf me aan dat ze al meerdere malen wel wat kilo's was kwijtgeraakt. In totaal was ze in al haar dieetpogingen bijna 50 kg kwijtgespeeld. Mijn reactie hierop was: "Dus je hebt dus mijn hulp niet nodig om wat minder te gaan wegen." Afvallen was voor Lore het meest voor de hand liggende antwoord.

Beetje zelfde scenario bij Anke. Zij gaf me aan om meer energie te willen. Omdat ik nu eenmaal sta voor 'meer energie hebben', was het voor Anke een voor de hand liggend antwoord op mijn vraag "Wat wil jij?"

Toen ik haar vroeg wat ze dan meer of anders zou doen als ze meer energie had, kon ze me daar ook niet echt een antwoord op geven.

 


Wil jij meer uit je leven halen, dan is het belangrijk om goed op je netvlies te hebben hoe dat leven er dan wel zou uitzien.


Bedoeling is dus om voor jezelf te bepalen wat voor leven je wil leiden en wat je er op dit moment van weerhoudt om dat leven te leiden...

Daarvoor zijn er een paar methodes. Ik geef ze onderaan dit artikel ook mee in een video. Ben je dus niet zo'n lezer? Scroll dan maar even wat verder.

Maar ik som de technieken die ik m'n cliënten aanreik toch ook nog even voor je op.

 

 

Maak een lijst van doelen


Neem een leeg blad papier en een pen.

Zet een bolletje en schrijf iets wat jij nog zou willen bereiken in je leven.

Zet eronder een ander bolletje en schrijf daarachter wat jij nog wil in je leven.

Zet opnieuw een volgend bolletje. Schrijf er opnieuw iets achter.

Blijf dit herhalen. Gewoon blijven schrijven.

 

Voel. Luister naar je lichaam. Durf dromen.

Schrijf wat er in je opkomt.

 

Het zetten van het volgende bolletje stimuleert je toch nog iets op te schrijven. Want in de praktijk merk ik geregeld dat mensen moeite hebben om aan 10 dingen te geraken. Terwijl die persoon ongetwijfeld nog in 5 steden wil geweest zijn en in 5 restaurants wil gaan eten. Om maar iets te noemen.

Daarom daag ik je uit om in eerste instantie minstens 30 doelen voor jezelf op te schrijven.

 

Bedoeling is er voor jezelf achter te komen welke activiteiten voor jou je leven de moeite waard maken om te leven.

Fré Heylen

 

 

Bepaal gebieden waarin je doelen kunnen vallen


Voor wel wat mensen die ik afgelopen jaren begeleidde was dit oplijsten van die dingen die ze nog wilden in hun leven allesbehalve makkelijk.

Daarom deze 2e stap.

 

Als je nu eens voor jezelf gaat brainstormen over welke gebieden in je leven je voor jezelf nog doelen kan verzinnen. Dit schept wat meer een kader.

Denk aan relatie(s), familie, job, gezondheid, reizen, ...

 

Als je deze oefening voor jezelf hebt gemaakt gaat de eerste stap misschien ook wel wat makkelijker. 

 

 

De doelen in je leven bepalen WordFit Lifecoaching



Er zijn geen limieten.


Stel dat je tijd en geld genoeg had... Wat zou je dan doen?

Fantaseer hierover.

 

Nu is het natuurlijk zo dat we in het echte leven nu eenmaal niet eindeloos de tijd hebben. 

Wil jij dan niet uit de beperkte tijd die je hier op deze aardkloot hebt, zoveel mogelijk halen?

Je wil toch niet als je 75 jaar bent moeten terugkijken en spijt hebben van die dingen die je niet gedaan hebt?

Durf dus te fantaseren over datgene je echt wil.

 

Er zijn net heel scherpe limieten...


Een andere vraag die je je kan stellen: "Wat zou ik doen als ik nog slechts een jaar te leven heb?"

Wat zou jij dan doen

Met wie zou jij je tijd doorbrengen?

Schrijf ook hier de antwoorden maar eens op.

 

Denk maar eens over na.

En probeer in die periode dat je nog te leven hebt, en laat ons hopen dat dat langer dan een jaar is, maar eens zoveel mogelijk van die dingen die je hier opsomt ook effectief te doen.

 

 

 

Op deze manier krijg jij een goed beeld van wat je belangrijk vindt in het leven.

 

Door het toepassen van deze methodes ga jij een veel beter zicht hebben op dat wat je echt wil. 

Het gaat je helpen om veel makkelijker kleine doelen te bepalen

Kleine dingen die bijdragen aan je grote doel. Je dromen.

 

In de praktijk merk ik dagelijks dat kleine dingen vaak al een groot verschil maken.

En dat wens ik ook jou toe.

Stap per stap je levensdoelen waarmaken.

Maar daarvoor kan het dus echt wel helpen om eerst voor jezelf eens naar 'the bigger picture' te kijken.

 

 

Vele succes hiermee!

 

Groetjes,

Fré Heylen

 

 

EXTRA: Zoals bovenaan dit artikel aangegeven deel ik bovenstaande info ook nog in een video. Zie hieronder.

 

 

Kan je hierbij wat ondersteuning gebruiken?

Ik help je graag.
Contacteer me even

 

 

 

Ook interessant...

 

 

40 tips voor een gezond en energiek leven

Ontvang je gratis versie van het E-book "40 tips voor een gezond en energiek leven".