Hoe tegengaan dat je krimpt bij het ouder worden?

 

Hey hey,

 

Kunnen we er eigenlijk aan ontsnappen? Aan krimpen? Kleiner worden naarmate we ouder worden...

In ieder geval is het zo dat de zwaartekracht nu eenmaal wel zijn werk doet. Hierdoor raken de tussenwervelschijven sowieso iets harder van tussen de wervels van je ruggengraat 'geduwd'.

Door 'appeltjes te plukken' geef je de banden langs je wervelkolom de mogelijkheid uit te rekken waardoor ook je tussenwervelschijven wat meer op zijn plaats, dus tussen je ruggenwervels, terecht kunnen komen.

 

 

Wil je 'je krimpen' dus tot een minimum beperken?

 

Ga dan maar enkele malen per dag een paar keer, aan beide zijden, aan de slag met deze 'appeltjes plukken' oefening ;-)

Ik leg ze aan je uit in deze video...

 

 

 

 

Zeker waardevol als je 20 minuten (of langer) hebt neergezeten...

Want dan beginnen de nadelen van het zitten zich al te maifesteren!

 

Ga jij ermee aan de slag?

Alvast veel succes en plezier ermee!

 

 

Grtjs,

Fré Heylen 

 

 

 

Ook interessant...