Beste verstevigende oefeningen

Er zijn duizend en één verstevigende oefeningen... Je kan bijvoorbeeld aan de slag met allerlei toestellen of bijna acrobatische 'toeren' gaan uithalen. 

Maar...

 

 

Welke zijn nu de meest efficiënte oefeningen?

 

Waarbij je bovendien niets nodig hebt. Geen toestellen of zelfs klein materiaaal. Gewoon jij, je eigen lichaamsgewicht en eventueel een matje.

We zetten hier de meest efficiciënte spierverstevigende oefeningen voor je op een rijtje...

 

 

 

 

 

Als je met deze oefeningen aan de slag gaat, ga je je ganse lichaam verstevigen.

 

En dat is niet alleen esthetisch interessant. Het helpt je ook zonder pijn of klachten andere sporten uit te voeren of gewoon dingen in het dagdagelijkse leven makkelijker te laten verlopen.

 

 

Wil jij een bundeling van de 20 meest efficiënte oefeningen?

Volg ons BBB-programma
MEER INFO