Koekjes van peer en havermout WordFit.be Gezond leren eten

Koekjes van banaan en havermout, daar had je misschien al wel van gehoord?! Maar het kan dus ook met peren in plaats van een banaan.

Ze zijn echt een aanrader... Je zal merken dat iedereen er dolenthousiast over is. En in tegenstelling tot koeken uit de winkel gaan deze je, na het eten ervan, geen energiedip bezorgen!

 

Ideaal dus om met de kinderen mee te geven naar school. Of gewoon zelf op te eten... :-)

Ontdek hieronder het makkelijk te bereiden recept

 

Koekjes van peer en havermout WordFit.be Gezond leren eten

35 minuten

Tussendoortje

Ingrediënten

  • +- 100 gr havermout

  • 3 grote (of 4 kleinere) peren

  • geraspte kokos of -vlokken (naar smaak en believen toe te voegen)

  • een handjevol cranberries of rozijnen

  • bakpapier

 

Bereiding

  • verwarm je oven alvast voor op 180°

  • prak of mix (indien de peren nog hard zijn) de peren tot een mousse/compôte

  • voeg de havermout, kokos en rozijnen of cranberries samen

  • meng het geheel

  • maak er balletjes van en druk deze plat op een met bakpapier bedekte bakplaat

  • zet de bakplaat met de koekjes gedurende een 20-tal minuten in de oven...

  • ... en klaar! Smullen maar ;-)

 

 

 

Je kan natuutlijk eindeloos variëren en experimenteren met de ingrediënten!

Je kan er voor kiezen om nog allerlei andere dingen toe te voegen aan deze koekjes. Stukjes pure chocolade, andere soorten gedroogd fruit, fijngehakte noten, ...

Zo heb je het gevoel telkens andere koekjes te eten!

 

Toch liever met banaan?

Ontdek hier het RECEPT

 

Op zoek naar inspiratie voor je ontbijten?

Download dan zeker hieronder even ons GRATIS EBOOK ;-)

40 tips voor een gezond en energiek leven

Ontvang je gratis versie van het E-book "40 tips voor een gezond en energiek leven".

 

 

Ook interessant...

 

 

WIL JIJ GEZONDER GAAN ETEN?

Je huidige voedingspatroon aanpassen?
Meer info

 

 

Ben jij op zoek naar…? 

  • Een overzicht dat mythes weerlegt en je correcte info in verband met gezond eten geeft?
  • Eenvoudige instructies die je makkelijk kan integreren in je dagelijkse leven?
  • Een plan waarbij je ook leert om te gaan met mindere momenten? Niemand zegt dat jij het altijd perfect hoeft te doen…
  • Een proces waarbij je in 7 fases van 10 dagen je gewoontes leert aanpassen en zo leert gezond te eten ?
  • Iemand waarbij je terecht kan met je vragen?
  • Een systeem waardoor je gemotiveerd blijft en ook effectief aan de slag blijft met de info die je meekrijgt? 

 

Dan is het online WordFit-voedingsplan hetgene jij zoekt!

Hieronder vind je meer info:

 

Jij wil toch ook meer energie om die dingen te doen die je leuk vindt? 

Wil jij?

  • extra tijd krijgen
  • geld besparen
  • meer dingen kunnen doen die je graag doet
  • minder last hebben van (opspelende) kwaaltjes
  • fit in je hoofd zijn
  • letterlijk en figuurlijk sterker in het leven staan
  • minder kans hebben om ziek te worden
  • minder stress ervaren

Schrijf je nu in en krijg toegang tot het online ledenplatform van WordFit.

 

 

GETUIGENISSEN VAN MENSEN DIE 'N ONLINE COACHINGSTRAJECT VOLGDEN?

Lees ze hier