Hey hey,
Een 'Mason jar' is een glazen pot, meestal met een schroefdraad aan de buitenkant van de ingang, die vooral in de Verenigde Staten wordt gebruikt om voedsel in te bewaren.
Je kan zo'n een Mason jar natuurlijk met van alles en nog wat vullen.
Ik raad zoals altijd aan om vooral voor natuurlijke en onbewerkte producten te gaan.
Met zoveel mogelijk verschillende kleurtjes.
Ook al ga je beter zoveel mogelijk voor voeding en niet voor vulling...
Hieronder geef ik je een mogelijke 'vulling' van je Mason Jar.
Ik zou zeggen, maak het maar eens klaar hé ;-)
Trouwens ook ideaal om mee te nemen. Naar je werk of ...
Als je het hebt gemaakt mag je me trouwens onderaan deze pagina altijd laten weten wat jij er van vond.
Of je mag jouw creatie ook altijd delen op Instagram met @iedereenfit erbij.
Ben benieuwd voor welke heerlijke combinaties jij gaat...
35 minuten
1 personen
Hoofdgerecht
Ingrediënten
- (Volkoren) couscous
- Granaatappel
- Griekse yoghurt
- Ingelegde citroen
- Ras el hanout
- Komkommer
- Sla
- Wortel
- Bloedappelsien
- Kikkererwten
- Feta
- Sesamzaad
Bereiding
- Zorg voor een grote pot met deksel. De ingrediënten worden opgebouwd van onderuit.
- Kook de couscous en vul hiermee de bodem van je pot.
- Meng de Griekse yoghurt met een snuif ras el hanout.
- Snijd de ingelegde citroen in kleine stukjes en meng ook onder de yoghurt. Schep deze op de couscous.
- Sprenkel hierop wat granaatappel pitjes.
- Voeg dan de in stukjes gesneden komkommer, sla, bloedsinaasappel en wortel toe.
- Laat de kikkererwten uitlekken, spoel even af en voeg toe.
- Hierbovenop de fetakaas en tenslotte nog wat geroosterde sesamzaadjes
Wil jij nog andere lekkere lunches ontdekken?
Downlload dan HIER m'n GRATIS EBOOK MET HEERLIJKE LUNCHES.
Voor voor nu, probeer eerst deze 'Marokkaanse Mason Jar' maar eens uit.
Laat het smaken!
Vele groeten,
Ook interessant...
Ontvang je gratis versie van de
"Lekkere LUNCH-recepten".
Fitheid draait natuurlijk om nog meer dan 'gevarieerd eten'...
Fit zijn betekent dat je gezond en energiek voelt.
Dat je zoveel mogelijk energie en goesting hebt om die dingen die je wil en moet doen, om die zo goed mogelijk te doen.
Daarvoor zijn er 4 aspecten belangrijk, nl.
- voeding
- beweging
- rust/ontspanning
- mindset
Sinds 2011 begeleid ik mensen naar een fitte levensstijl. Zowel fysiek als mentaal.
In de praktijk merkte ik dat mensen heel hard waren geholpen met enkele simpele dingen.
Deze bundelde ik in 'The Basics' van de WordFit-academie.
Daarover vind je hieronder meer info...
Wil jij...
... een leven waarin je je goed voelt.
Goed voelt met wie je bent.
Met de keuzes die je maakt.
Een leven waaruit je zoveel als mogelijk kan uithalen...
Dat jij als je op je sterfbed kan terugkijken op zoveel mogelijk dingen die je met plezier deed.
Hiervoor is energie super belangrijk.
Ik help al sinds 2011 mensen om met meer energie door het leven te kunnen.
Uit de praktijk bleek dat mensen al mega hard geholpen zijn door rekening te houden met 2 dingen:
- ademhaling
- een correcte, neutrale, lichaamshouding
Die 2 zaken bundelde ik dan ook in de 2 Basismodules op de WordFit-academie.
Wil jij hier op je gemak wat meer over te weten komen?
Ontdek dan HIER meer over de WordFit-acadamie en wat dit voor jou kan betekenen.
Ontvang je gratis versie van de
"40 tips voor een fitter leven".
Abonneer je op m'n podcast-kanaal
Goed in je Vel-podcast
Reactie toevoegen