Basisregel 1 WordFit-voedingsplan

 

Hey WordFit’er,

 

Hier geven we je een heel belangrijk aspect mee in verband met je voeding. Dit is trouwens ook de 1e BASISREGEL uit het WordFit-voedingsplan, het online begeleidingsprogramma waarmee we al heel wat mensen stap per stap gezond leerden eten en indien nodig ook gewicht deden verliezen. Ook in het 'Voel je goed in je Vel'-programma (ons meest uitgebreide online coachingsprogramma) zit deze info uiteraard verwerkt.

De 1e BASISREGEL om gezond en gevarieerd te eten is de volgende:

 

NEEM TIJD OM TE ETEN EN CONCENTREER JE HIEROP.

Wij als mensen kunnen ons eigenlijk maar op 1 ding tegelijk concentreren. Ook al zitten we constant te multitasken… Van nature uit zijn we hier niet voor gemaakt. Bovendien leidt dit tot een terugval in je oude gewoontes. En dat is nu net hetgene we willen vermijden. Dus als je eet, concentreer je je zoveel mogelijk daarop.
 
Ook is het aangeraden om je neer te zetten aan een tafel als je eet. En neen, we bedoelen hiermee niet je bureau. Probleem hiervan is meestal dat er nog te veel dingen op je bureau staan die je kunnen afleiden. En ook dat is best te vermijden...

 

 

Wil ook jij gezond leren eten ?

Klik dan zeker even hierop...

 

Als je je aan het eten bent concentreer je je best op je eten. En niet op andere zaken zoals je GSM of de krant. Ook een TV en collega’s kunnen je afleiden van je maaltijd. Al moet je natuurlijk ook niet ‘de asociale’ gaan uithangen. Neen, geniet ten volle van je eten door hiervoor je tijd te nemen.

Eet voldoende langzaam door er meer op te kauwen dan je gewoon bent. Probeer bewust de smaken te proeven in plaats van je eten snel snel naar binnen te ‘schrokken’… Nog te veel mensen doen dat. Meestal hebben ze dan meer tijd gestoken in het bereiden van het eten dan dat ze ervan aan het genieten zijn door het op te eten. Dat gejaagde leven hé… Vaak gehoord excuus!

Verzadigingsgevoel na 20 minuten WordFit.be

'Probleem' is dat je verzadigingsgevoel pas optreedt na 20 minuten. Dan pas kan je lichaam beseffen of je al dan niet genoeg hebt gegeten. Maar de meeste personen hebben dan al gedaan met eten... En meestal hebben ze dan ook te veel gegeten! Overeten is echt één van de meest ongezonde dingen die je kan doen!! 

 

Deze info komt uit de 

ONLINE COACHINGSPROGRAMMA'S
van WordFit

Wil jij hierover meer info ? Weten hoe dit werkt ?

Klik dan even hier

 

Dus vanaf vandaag heb je iets waarop je je zoveel als mogelijk op kan focussen: je tijd nemen om te eten en je hierop bewust concentreren. Je gaat merken dat dit je een hele nieuwe eetervaring gaat bezorgen…

Om je te helpen kan je HIER nog een experiment vinden. Eéntje waarbij het de bedoeling is om heel bewust en met volle aandacht een stukje chocolade te eten. Ga jij hiermee aan de slag?

 

 

 

 

Lees ook:

 

 

 

 

Wil jij gezonder gaan eten?

En met meer energie door het leven gaan?
DIT KAN

 

 

Ben jij op zoek naar…? 

  • Een overzicht dat mythes weerlegt en je correcte info in verband met gezond eten geeft?
  • Eenvoudige instructies die je makkelijk kan integreren in je dagelijkse leven?
  • Een plan waarbij je ook leert om te gaan met mindere momenten? Niemand zegt dat jij het altijd perfect hoeft te doen…
  • Een proces waarbij je in 7 fases van 10 dagen je gewoontes leert aanpassen en zo leert gezond te eten ?
  • Iemand waarbij je terecht kan met je vragen?
  • Een systeem waardoor je gemotiveerd blijft en ook effectief aan de slag blijft met de info die je meekrijgt? 

 

Dan is het online WordFit-voedingsplan hetgene jij zoekt!

Hieronder vind je meer info:

 

Jij wil toch ook meer energie om die dingen te doen die je leuk vindt? 

Wil jij?

  • extra tijd krijgen
  • geld besparen
  • meer dingen kunnen doen die je graag doet
  • minder last hebben van (opspelende) kwaaltjes
  • fit in je hoofd zijn
  • letterlijk en figuurlijk sterker in het leven staan
  • minder kans hebben om ziek te worden
  • minder stress ervaren

Schrijf je nu in en krijg toegang tot het online ledenplatform van WordFit.

 

 

GETUIGENISSEN van personen die eerder een online programma volgden?

Ontdek ze hier

 

 

 

Ook interessant...