WordFit-voedingsplan Basisregel 1

Hey WordFit’er,

 

Zoals je misschien al weet is het de doelstelling van WordFit om Vaanderen de fitste regio ter wereld te helpen worden. Een belangrijk aspect in een fitte levensstijl is een gezond en gevarieerd voedingspatroon. In ons online WordFit-voedingsplan, waarmee ondertussen al honderden mensen hun voedingspatroon blijvend leerden aanpassen, komen 10 Basisregels aan bod. In dit blogartikel vindt je meer informatie over de eerste basisregel.

Die luidt:

 

 

NEEM TIJD OM TE ETEN EN CONCENTREER JE HIEROP

 

Wij als mensen kunnen ons eigenlijk maar op 1 ding tegelijk concentreren. Ook al zitten we constant te multitasken… Van nature uit zijn we hier niet voor gemaakt. Bovendien leidt dit tot een terugval in je oude gewoontes. En dat is nu net hetgene we willen vermijden. Dus als je eet, concentreer je je zoveel mogelijk daarop!

 
Ook is het aangeraden om je neer te zetten aan een tafel als je eet. En neen, ik bedoel hiermee niet je bureau. Probleem hiervan is meestal dat er nog te veel dingen op je bureau staan die je kunnen afleiden. En dat vermijd je ook best. 

 

Concentreren op je eten WordFit-voedingsplan

Als je je aan het eten bent concentreer je je op je eten. En niet op andere zaken zoals je GSM of de krant. Ook een TV en collega’s kunnen je afleiden van je maaltijd. Al moet je natuurlijk ook niet ‘de asociale’ gaan uithangen hé. Neen, geniet ten volle van je eten door hiervoor je tijd te nemen. Eet voldoende langzaam door er meer op te kauwen dan je gewoon bent.

Probeer bewust de smaken te proeven in plaats van je eten snel snel naar binnen te ‘schrokken’… Nog te veel mensen doen dat. Meestal hebben ze dan meer tijd gestoken in het bereiden van het eten dan dat ze ervan aan het genieten zijn door het op te eten. Dat gejaagde leven hé… Vaak gehoord excuus!

 

Na 20 minuten voel je pas of je voldoende hebt gegeten (of niet).

 

Pas dan kan je lichaam beseffen of je al dan niet genoeg hebt gegeten. Maar de meeste personen hebben dan al gedaan met eten... En meestal hebben ze dan ook te veel gegeten!  Weet: overeten is echt één van de meest ongezonde dingen die je kan doen!!

Dus probeer ook jij vanaf vandaag bewust je tijd nemen om te eten en je hierop te concentreren? Je gaat merken dat dit je een hele nieuwe eetervaring gaat bezorgen…

 

 

 

Om jezelf niet te overeten is het belangrijk voldoende te kauwen...

Overzicht van de VOORDELEN VAN VOLDOENDE KAUWEN ontvangen?

Vraag het GRATIS aan

 

 

Ook interessant...

40 tips voor een gezond en energiek leven

Ontvang je gratis versie van het E-book "40 tips voor een gezond en energiek leven".

 

 

WIL JIJ GEZONDER GAAN ETEN?

Je huidige voedingspatroon aanpassen?
HET KAN

Ben jij op zoek naar…? 

  • Een overzicht dat mythes weerlegt en je correcte info in verband met gezond eten geeft?
  • Eenvoudige instructies die je makkelijk kan integreren in je dagelijkse leven?
  • Een plan waarbij je ook leert om te gaan met mindere momenten? Niemand zegt dat jij het altijd perfect hoeft te doen…
  • Een proces waarbij je in 7 fases van 10 dagen je gewoontes leert aanpassen en zo leert gezond te eten ?
  • Iemand waarbij je terecht kan met je vragen?
  • Een systeem waardoor je gemotiveerd blijft en ook effectief aan de slag blijft met de info die je meekrijgt? 

 

Dan is het online WordFit-voedingsplan hetgene jij zoekt!

Hieronder vind je meer info:


Wil jij komaf maken met volgende zaken?

  • 's Morgens niet uitgerust zijn

  • Pijn aan nek, schouders en/of rug

  • Nooit echt rust te vinden

  • Je opgeblazen voelen

  • Stress

  • Onvoldoende energie hebben om die dingen te doen die je leuk vindt


Dan heb ik goed nieuws voor je.

Schrijf je nu in, krijg een jaar toegang tot de basismodules van de WordFit-academie en ervaar het zelf.


 

 

Getuigenissen van zij die je voorgingen?

ONTDEK ZE HIER

 

 

 

Op zoek naar LEKKERE RECEPTEN?

Ontdek ze hier...