Hey WordFit'er,

 

De Facebook-pagina van WordFit is de afgelopen jaren uitgegroeid tot de grootste FIT-community in Vlaanderen. Allemaal mensen zoals jij en ik die belang hechten aan zich goed in hun vel voelen en bruisen van energie...

Eén van de dingen die jullie blijkbaar heel erg leuk vinden is om te kunnen kiezen tussen het recept van 2 gerechtjes die passen binnen de WordFit-manier van eten. Gezond maar ook lekker en eenvoudig te bereiden...  

Welk receptje zou jij kiezen? Dat is dan de vraag... Meestal reageren een hele boel mensen. Wat wij uiteraard heel erg appreciëren. Dit keer gingen de meeste stemmen naar dit recept. Dat van havermoutburgers met prei en ajuin. Dus bij deze...

Recept Havermoutburgers met ajuin en prei

25 minuten

4 personen

Ingrediënten

  • 100 g havermout

  • 1 ajuin (heel fijn gesneden)

  • 1 prei (ook in hele kleine stukjes gesneden)

  • 4 eieren

  • 75 g geraspte kaas

  • 4 el (volkoren)bloem

  • 1 tl paprikapoeder

  • zout en peper

  • 4 el olijfolie

Bereiding

  • Meng de havermout, de ajuin, de prei, eieren, geraspte kaas, (volkoren)bloem en het paprikapoeder in een grote kom.
  • Breng het geheel op smaak met peper en zout. 
  • Neem een pan en zet deze op een redelijk hoog vuur. Doe hierin olijfolie.
  • Kneed van het gemaakte geheel hamburgers en bak deze ongeveer een 2-tal minuten per kant in de voorverwarmde pan.
  • En dan smullen maar!

Ziezo... Probeer jij het ook eens uit? Laat onderaan dit artikel maar even weten wat je ervan vond! Ik wens je alvast smakelijk eten! Willen jullie nog advies, tips en receptjes die je kunnen helpen om fit(ter) te worden? HIER vind je een overzicht van artikels over voeding. Blogartikels die ik afgelopen jaren schreef en uiteindelijk in 2014 in het WordFit-voedingsplan goot. Ondertussen leerden al honderden mensen hiermee gezond eten. Weet jij ook niet zo goed wat nog te geloven over wat nu wel en niet gezond is? Dat is begrijpelijk! Er worden de dag van vandaag zoveel onwaarheden verteld... Om daar komaf mee te maken bundelde ik alle betrouwbare info in een online begeleidingsprogramma om gezond te leren eten.   Maar soit, genoeg daarover. Ik stel voor dat je dit recept eens uitprobeert. En als je het hebt klaar gemaakt, neem er dan ineens een foto van. Die je dan ineens ook kan delen op Instagram! Nog geen Instagram-profiel? Dit is een leuk en laagdrempelig social media-kanaal waar je heel wat leuke foto’s terugvind. Ik post er bijvoorbeeld elke dag foto's van datgene ik eet. Telkens met de ingrediënten er bij vermeld. Dat is altijd handig als je zelf weinig inspiratie hebt en je niet goed weet wat klaarmaken die dag. Bovendien draagt dit bij om anderen, en dus ook jou, te inspireren het merendeel van de tijd gezond te eten. Dit vormt nu eenmaal een belangrijk onderdeel van een fitte levensstijl. En omdat ik de persoonlijke missie heb om zoveel mogelijk mensen aan te zetten en te begeleiden naar een fitte levensstijl, noemt het Instagram-profiel van WordFit-profiel: IEDEREEN FIT. Ik zie je foto van deze havermoutburgers binnenkort wel verschijnen... Gewoon bij je foto even @iedereenfit zetten! ;-)

Laat het smaken!

 

Fitte groeten,

Frédéric Heylen (ook uw fitheidscoach)