Recept Havermoutburgers WordFit.be Gezonder eten

Hey WordFit'er,

 

In een gezond voedingspatroon is het belangrijk om zoveel mogelijk te variëren.

Af en toe een stukje vlees kan geen kwaad. Maar af en toe kiezen voor een vegetarische variant is natuuurlijk ook altijd een optie.

 

In dit blogbericht geven we je het recept mee van een 'hamburger' gemaakt van havermout, prei en ajuin.

Deze havermoutburgers zijn niet alleen gezond. Ze zijn ook lekker en eenvoudig te bereiden. 

 

 

 

Recept havermoutburgers met prei en ajuin WordFit.be

25 minuten

4 personen

Ingrediënten

  • 100 g havermout

  • 1 ajuin (heel fijn gesneden)

  • 1 prei (ook in hele kleine stukjes gesneden)

  • 4 eieren

  • 75 g geraspte kaas

  • 4 el (volkoren)bloem

  • 1 tl paprikapoeder

  • zout en peper

  • 4 el olijfolie

Bereiding

  • Meng de havermout, de ajuin, de prei, eieren, geraspte kaas, (volkoren)bloem en het paprikapoeder in een grote kom.
  • Breng het geheel op smaak met peper en zout. 
  • Neem een pan en zet deze op een redelijk hoog vuur. Doe hierin olijfolie.
  • Kneed van het gemaakte geheel hamburgers en bak deze ongeveer een 2-tal minuten per kant in de voorverwarmde pan.
  • En dan smullen maar!

Ziezo... 

 

 

Probeer jij het ook eens uit?

 

Laat het smaken!

 

Fitte groeten,

Frédéric Heylen (ook uw fitheidscoach)

 

 

Nog advies en tips rond 'gezond eten'?

Ontdek ons overzicht van artikels over voeding
KLIK HIER

 

 

 

Ook interessant...

 

 

40 tips voor een gezond en energiek leven

Ontvang je gratis versie van het E-book "40 tips voor een gezond en energiek leven".

 

 

Wil jij stap per stap gezonder eten?

Indien nodig wat afvallen maar sowieso met meer energie door het leven gaan?
dit kan

 

Ben jij op zoek naar…? 

  • Een overzicht dat mythes weerlegt en je correcte info in verband met gezond eten geeft?
  • Eenvoudige instructies die je makkelijk kan integreren in je dagelijkse leven?
  • Een plan waarbij je ook leert om te gaan met mindere momenten? Niemand zegt dat jij het altijd perfect hoeft te doen…
  • Een proces waarbij je in 7 fases van 10 dagen je gewoontes leert aanpassen en zo leert gezond te eten ?
  • Iemand waarbij je terecht kan met je vragen?
  • Een systeem waardoor je gemotiveerd blijft en ook effectief aan de slag blijft met de info die je meekrijgt? 

 

Dan is het online WordFit-voedingsplan hetgene jij zoekt!

Hieronder vind je meer info:

 


Wil jij komaf maken met volgende zaken?

  • 's Morgens niet uitgerust zijn

  • Pijn aan nek, schouders en/of rug

  • Nooit echt rust te vinden

  • Je opgeblazen voelen

  • Stress

  • Onvoldoende energie hebben om die dingen te doen die je leuk vindt


Dan heb ik goed nieuws voor je.

Schrijf je nu in, krijg een jaar toegang tot de basismodules van de WordFit-academie en ervaar het zelf.


 

 

GETUIGENISSEN van zij die je voorgingen?

Ontdek ze hier