Recept Havermoutburgers WordFit.be Gezonder eten

Hey WordFit'er,

 

In een gezond voedingspatroon is het belangrijk om zoveel mogelijk te variëren.

Af en toe een stukje vlees kan geen kwaad. Maar af en toe kiezen voor een vegetarische variant is natuuurlijk ook altijd een optie.

 

In dit blogbericht geven we je het recept mee van een 'hamburger' gemaakt van havermout, prei en ajuin.

Deze havermoutburgers zijn niet alleen gezond. Ze zijn ook lekker en eenvoudig te bereiden. 

 

 

 

Recept havermoutburgers met prei en ajuin WordFit.be

25 minuten

4 personen

Ingrediënten

  • 100 g havermout

  • 1 ajuin (heel fijn gesneden)

  • 1 prei (ook in hele kleine stukjes gesneden)

  • 4 eieren

  • 75 g geraspte kaas

  • 4 el (volkoren)bloem

  • 1 tl paprikapoeder

  • zout en peper

  • 4 el olijfolie

Bereiding

  • Meng de havermout, de ajuin, de prei, eieren, geraspte kaas, (volkoren)bloem en het paprikapoeder in een grote kom.
  • Breng het geheel op smaak met peper en zout. 
  • Neem een pan en zet deze op een redelijk hoog vuur. Doe hierin olijfolie.
  • Kneed van het gemaakte geheel hamburgers en bak deze ongeveer een 2-tal minuten per kant in de voorverwarmde pan.
  • En dan smullen maar!

Ziezo... 

 

 

Probeer jij het ook eens uit?

 

Laat het smaken!

 

Fitte groeten,

Frédéric Heylen (ook uw fitheidscoach)

 

 

Nog advies en tips rond 'gezond eten'?

Ontdek ons overzicht van artikels over voeding
KLIK HIER

 

 

 

Ook interessant...

 

 

Lekker lunchen

Ontvang je gratis versie van het E-book "Lekker lunchen".

Ontvang nuttige tips en advies, speciaal voor jou.

 

 

Wil jij stap per stap gezonder eten?

Indien nodig wat afvallen maar sowieso met meer energie door het leven gaan?
dit kan

 

Ben jij op zoek naar…? 

  • Een overzicht dat mythes weerlegt en je correcte info in verband met gezond eten geeft?
  • Eenvoudige instructies die je makkelijk kan integreren in je dagelijkse leven?
  • Een plan waarbij je ook leert om te gaan met mindere momenten? Niemand zegt dat jij het altijd perfect hoeft te doen…
  • Een proces waarbij je in 7 fases van 10 dagen je gewoontes leert aanpassen en zo leert gezond te eten ?
  • Iemand waarbij je terecht kan met je vragen?
  • Een systeem waardoor je gemotiveerd blijft en ook effectief aan de slag blijft met de info die je meekrijgt? 

 

Dan is het online WordFit-voedingsplan hetgene jij zoekt!

Hieronder vind je meer info:

 

€ 127,00 

1078 actieve WordFit'ers

Populair

Met het ‘WordFit-voedingsplan’ (en dus niet WordFit-dieet!) krijg je in 7 fases van 10 dagen aangeleerd hoe je:

  • Je huidige gewoontes onder de loep neemt en kan aanpassen (the key to success!)
  • Door slechts enkele zaken te laten je sowieso gewicht verliest
  • Niet minder moet gaan eten maar gewoon anders…
  • Op een makkelijke manier de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt
  • Je nieuwe voedingsgewoontes gemakkelijk in je dagelijkse leven kan inpassen

Je wordt zelfs verplicht een aantal maal per week te ‘zondigen’… Dit alles maakt het voor iedereen haalbaar om blijvend de ‘klik’ te maken!

 

 

GETUIGENISSEN van zij die je voorgingen?

Ontdek ze hier