Recept Tapenade zongedroogde tomaten

  

Hey WordFit'er,

 

Om fit te worden is een gezonde en gevarieerde voeding uiteraard heel belangrijk! En zeker als je wil afvallen is de grootste winst te halen uit een gezond voedingspatroon. Diëten is zeker niet de oplossing als je een kilootje minder wil gaan wegen! Diëten houdt namelijk in dat je een bepaalde periode dingen niet gaat eten of juist extra gaat eten (denk hierbij maar aan een proteïnedieet), maar dat is niet de oplossing als je gewicht wil verliezen. Dit houd je toch niet vol en leidt uiteindelijk toch tot jojoën. Enkele kilo's eraf, terug bijkomen, ...

 

Als je al op gewicht bent maar je toch nog niet geweldig in je vel voelt, vaak moe bent en dus allesbehalve bruist van energie, is diëten al helemaal geen oplossing! Gezond eten is dan de boodschap!

 

 

Wil ook jij gezond leren eten ?

Klik dan zeker even hierop...

 

Maar wat moet je dan eten? Die vraag krijgen we geregeld. Als je zoveel mogelijk natuurlijke en onbewerkte producten eet, hiermee zoveel mogelijk varieert en met niets overdrijft, kom je al een heel eind!

Om je te helpen en te inspireren probeer ik met WordFit regelmatig receptjes aan te reiken aan alle volgers (WordFit'ers) die ondertussen op Facebook de grootste community van Vlaanderen vormen i.v.m 'je goed in je vel voelen en bruisen van energie'. Dit met meer dan 18.000 mensen.

Hier dus weer zo'n receptje... Dat van zelfgemaakte tapenade van zongedroogde tomaten. Het is snel te bereiden, lekker en gezond.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Dit recept is voor 4 personen.

Bereidingstijd: deze lekkere, gezonde tapenade is snel klaar (binnen de 5 minuten)

 

Wat heb je nodig?

  • 200 gram zongedroogde tomaten
  • 75 gram olijven (zonder pit)
  • 2 teentjes look
  • 1 eetlepel pijnboompitten
  • 3 eetlepels olijfolie
  • 1 eetelepel citroensap

 

Hoe bereiden?

Je mixt alle ingrediënten door elkaar en klaar... Zo simpel is het!

Je kan dit met een keukenrobot (blender) doen of gewoon met een staafmixer.

TIP: Wij probeerden beiden al uit en vonden het gebruik van de staafmixer gemakkelijker omdat er in de blender onderaan nog wat stukjes bleven hangen en dan moest je het geheel nog eens omroeren, nog eens mixen...

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Opdienideeën?

Deze heerlijk lekkere en gezonde tapenade kan je opdienen met een toastje, wat brood of... Heb jij nog gezonde en lekkere ideeën? Laat ze ons zeker weten. Dat kan onderaan deze pagina. Op die manier inspireer ook jij andere WordFit'ers. Altijd leuk anderen te inspireren, neen?

Laat het smaken! En denk eraan: 'Probeer, wat je voeding betreft, zoveel mogelijk te variëren!'

 

Wil ook jij gezond en gevarieerd leren eten? Bekijk dan zeker even onderstaande video...

 

Hier vind je nog wat meer info over het WordFit-voedingsplan.



Veel succes met fit worden en/of gezond leren eten!

 

Fitte groeten,

Frédéric Heylen, uw fitheidscoach

 

Wil ook jij gezond leren eten ?

Dat kan met het

WordFit-voedingsplan

Meer dan duizend mensen gingen je al voor.

HIER vind je meer info...

 

Lees ook:

 

Redactionele info: Deze info maakt deel uit van het WordFit-voedingsplan. Wil ook jij stap per stap gezond en gevarieerd leren eten? Schrijf je dan zeker in voor ons uniek uitgewerkte voedingsplan.

 

 

 

Ook interessant...

 

 

 

40 tips voor een gezond en energiek leven

Ontvang je gratis versie van het E-book "40 tips voor een gezond en energiek leven".

 

 

 

 

WIL JIJ GEZONDER GAAN ETEN? JE HUIDIGE VOEDINGSPATROON AANPASSEN?

 

Ben jij op zoek naar…? 

 

  • Een overzicht dat mythes weerlegt en je correcte info in verband met gezond eten geeft?
  • Eenvoudige instructies die je makkelijk kan integreren in je dagelijkse leven?
  • Een plan waarbij je ook leert om te gaan met mindere momenten? Niemand zegt dat jij het altijd perfect hoeft te doen…
  • Een proces waarbij je in 7 fases van 10 dagen je gewoontes leert aanpassen en zo leert gezond te eten?
  • Iemand waarbij je terechtkan met je vragen?
  • Een systeem waardoor je gemotiveerd blijft en ook effectief aan de slag blijft met de info die je meekrijgt? 

 

Dan is het online WordFit-voedingsplan hetgeen jij zoekt!

Hieronder vind je meer info:

Jij wil toch ook meer energie om die dingen te doen die je leuk vindt? 

Wil jij?

  • extra tijd krijgen
  • geld besparen
  • meer dingen kunnen doen die je graag doet
  • minder last hebben van (opspelende) kwaaltjes
  • fit in je hoofd zijn
  • letterlijk en figuurlijk sterker in het leven staan
  • minder kans hebben om ziek te worden
  • minder stress ervaren

Schrijf je nu in en krijg toegang tot het online ledenplatform van WordFit.

 

 

“Ik ben me doorheen het programma bewuster gaan focussen op hetgeen er in m'n mond ging. Wat, wanneer, hoeveel, ...

Wendy De Vos, die ons WordFit-voedingsplan volgde

 

 

NOG MEER GETUIGENISSEN?

 

 

 

Op zoek naar lekkere recepten?

ONTDEK ER HIER