Recept wraps met zalm en avocadospread

Hey WordFit'er,

 

Wil je een snelle lunch, makkelijk te maken en nog makkelijker om mee te nemen?


 

 

Tip: ideetje voor een zomerse picknick...

 

 

 

Recept wrap met zalm en avocadospread

20 minuten

2 personen

Hoofdgerecht

Ingrediënten

 

 

  • 4-6 tortillawraps

  • 2 zalmfilets

  • 3 handjes gemengde sla

  • 1 avocado

  • 1 tomaat

  • sap van halve limoen

  • 2 el griekse yoghurt

  • peper en zout

Bereiding

 

  • Breng de zalmfilets op smaak met peper en zout en bak ze om en om aan in een koekenpan met olie.

  •  

    Prak de avocado fijn en snijd de tomaat in blokjes.

  • Meng de avocado met de griekse yoghurt, blokjes tomaat en limoensap en breng op smaak met peper en zout.

  • Verwarm de tortilla wraps in de magnetron of oven (volgens de aanwijzingen op de verpakking).

    Verdeel een klein handje sla over de tortilla’s, verdeel hierover de avocadosalsa en vervolgens stukjes gebakken zalm.

 

 

 

 

 

 

Een taco maken van je wrap?

Een taco maken van je wrap?

Wist je dat je van je wraps ook heel makkelijk taco's kon maken?

 

Je hebt enkel de rooster van je oven nodig!

 

Verwarm de oven voor op 180 graden, en hang de wraps zoals een soort van schelp over je rooster in de oven.

Let wel op, blijf erbij want dit kan snel gaan. 

Zorg dat ze niet té hard worden.




Leuke bijkomstigheid: de kids vinden dit zeker weten ook fijn om samen te maken! 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ook interessant...

 

 

 

 

 

40 tips voor een gezond en energiek leven

Ontvang je gratis versie van het E-book "40 tips voor een gezond en energiek leven".

 

 

 

 

 

WIL JIJ STAP PER STAP GEZONDER ETEN?

Indien nodig wat afvallen maar sowieso met meer energie door het leven gaan?
HET KAN

 

Ben jij op zoek naar…? 

  • Een overzicht dat mythes weerlegt en je correcte info in verband met gezond eten geeft?
  • Eenvoudige instructies die je makkelijk kan integreren in je dagelijkse leven?
  • Een plan waarbij je ook leert om te gaan met mindere momenten? Niemand zegt dat jij het altijd perfect hoeft te doen…
  • Een proces waarbij je in 7 fases van 10 dagen je gewoontes leert aanpassen en zo leert gezond te eten ?
  • Iemand waarbij je terecht kan met je vragen?
  • Een systeem waardoor je gemotiveerd blijft en ook effectief aan de slag blijft met de info die je meekrijgt? 

 

Dan is het online WordFit-voedingsplan hetgene jij zoekt!

Hieronder vind je meer info:

Jij wil toch ook meer energie om die dingen te doen die je leuk vindt? 

Wil jij?

  • extra tijd krijgen
  • geld besparen
  • meer dingen kunnen doen die je graag doet
  • minder last hebben van (opspelende) kwaaltjes
  • fit in je hoofd zijn
  • letterlijk en figuurlijk sterker in het leven staan
  • minder kans hebben om ziek te worden
  • minder stress ervaren

Schrijf je nu in en krijg toegang tot het online ledenplatform van WordFit.

 

 

 

 

GETUIGENISSEN ONLINE COACHING?

Ontdek ze hier

 

 

 

 

40 tips voor een gezond en energiek leven

Ontvang je gratis versie van het E-book "40 tips voor een gezond en energiek leven".